Наш фокус внимания - это луч проектора, которым мы освещаем реальность вокруг.
Но, мало кто замечает важную вещь, что этот луч всегда выходит из фундамента.
Фундамент - это система мышления, из которой мы смотрим на жизнь, людей и себя.
И если этот фундамент собран из напряжения, чувства опасности, старых обид, разочарования, недоверия, то и фокус внимания неизбежно будет выхватывать именно это. Не потому, что мир плохой. А потому, что луч светит из искажённого основания.
Тогда человек замечает, например холод в голосе, но не слышит тепла. Или одну неловкую фразу, но не видит всей заботы. Или потенциальную угрозу, но не видит реальную поддержку.
То есть человек может искренне считать, что он «просто реалист», а на самом деле его фокус внимания всё время выхватывает подтверждение внутреннего небезопасного фундамента.
Например, женщина приходит в новый коллектив. Её хвалят, с ней здороваются, ей помогают, но фокус внимания каждый раз цепляется за одно «она посмотрела как-то холодно», «он не ответил сразу», «наверное, обсуждают за спиной». Из десяти нейтральных или тёплых сигналов она замечает один напряжённый - и именно он становится «доказательством», что людям нельзя доверять.
Или в отношениях... Партнёр старается, заботится, делает много бытовых и эмоциональных вещей, но человек, живущий из фундамента обиды и разочарования, постоянно видит только то, что не совпало - не так сказал, не так посмотрел, не угадал ожидание. Фокус внимания словно подсвечивает дефицит, а всё, что есть другое остаётся в тени.
Или ещё более жизненно. Человек к примеру читает сообщения. Из пяти нейтральных или доброжелательных фраз он считывает одну как холодную или «с подтекстом» - и дальше уже реагирует не на реальность, а на интерпретацию, выросшую из внутреннего напряжения.
И это не про характер.
И не про «негативное мышление».
Это про систему, из которой человек живёт.
Можно сколько угодно учиться «думать позитивно», контролировать мысли, уговаривать себя быть спокойнее.
Но, если фундамент остаётся прежним - луч внимания всё равно будет возвращаться в напряжение.
И именно поэтому внутреннее спокойствие нельзя «натренировать усилием». Оно появляется тогда, когда меняется сам способ быть в жизни.
Когда внутри появляется точка опоры, из которой не нужно всё время защищаться, доказывать, быть настороже.
Когда внимание постепенно возвращается в тело, в настоящее.
В тишину между мыслями.
Где шаг за шагом меняется сама система мышления, из которой начинает светить фокус внимания.
И тогда спокойствие перестаёт быть редким состоянием, а становится естественным фоном жизни.
Это и есть «Поле Присутствия».
Не как идея.
А как внутренняя реальность, в которой можно жить.
Автор блога: Надежда
Подписывайте на канал, чтобы получать вдохновение!