Специалист в области наркологии и психиатрии, главный врач клиники «МедПлюс» Василий Шуров, рассказал Pravda.Ru, что резкое прекращение потребления кофе не приводит к серьезным проблемам для организма. По его словам, регулярное употребление этого напитка может вызвать легкую зависимость, но синдром отмены обычно проходит в течение нескольких дней.
Источник изображения: pxhere
Во время этого короткого периода, который длится всего три-четыре дня, человек может ощущать повышенную усталость и трудности с концентрацией. Тем не менее, по мнению Шурова, серьезная зависимость от кофе является мифом; скорее, речь идет о психологической привязанности к состоянию бодрствования, которое временно скрывает усталость.
Для тех, кто хочет снизить количество выпиваемого кофе, врач рекомендует использовать безопасные альтернативы, такие как цикорий, безкофеиновый кофе или натуральные чаи. Исследования, проведенные учеными из Университета Цюриха, показали, что регулярное употребление кофе может немного влиять на продолжительность сна, но при этом делает его более глубоким и восстановительным.