В прошлой статье мы разобрали, как слабость регуляторных функций проявляется в жизни: от трудностей ожидания и импульсивности до многочасового выполнения уроков. Вы могли узнать в этих ситуациях своего ребенка.
Следующий закономерный вопрос, который возникает у родителей: «Хорошо, мы поняли причину. Но что мы можем делать сами — дома, в перерывах между занятиями со специалистом или на каникулах?»
Правильная домашняя поддержка — не про то, чтобы заменить нейропсихолога. Она про то, чтобы создать «тренировочную среду» для мозга в повседневности, закрепить новые нейронные связи и не дать навыкам угаснуть в периоды отдыха.
В этом посте я подобрала для вас 7 игр-пятиминуток для развития навыков внимания, регуляции и самоконтроля. Их фишка в том, что:
✅ они не требуют каких-то специальных материалов;
✅ не займут много времени;
✅ в некоторые из них можно играть, даже пока едете в машине, стоите в очереди или идёте на секцию.
1. «Река-Берег»
В чём суть: Обозначьте две зоны: «река» (коврик, тень от дерева) и «берег» (асфальт, солнце). Вы командуете, куда прыгать: «Река! Берег! Река! Берег! Река! Река!» — сломайте шаблон, чтобы мозг ребёнка учился переключаться, а не действовать на автомате.
Что развиваем: умение внимательно слушать и действовать по инструкции, контроль движений, скорость реакции.
КАК УСЛОЖНИТЬ:
· Играем 30 секунд по обычным правилам. Затем вы объявляете: «Смена капитана! Теперь ВСЕ ПРАВИЛА НАОБОРОТ: "Река" — это "Берег", а "Берег" — это "Река"!». Продолжаете игру с новыми установками. Это прямой аналог ситуации, когда учитель на уроке говорит: «Извините, дети, я ошибся, делаем не так, а вот так».
· Добавляем зону «Небо» (например, подпрыгнуть на месте). Теперь у вас 3 команды и можно чередовать их в самом неожиданном порядке: «Берег! Небо! Река! Небо! Берег! Берег!».
2. «Вежливый робот»
В чём суть: Ребёнок — робот. Вы даёте любые команды (например, «Подними правую руку и сделай шаг влево»), но робот слушается только если слышит волшебное «Пожалуйста».
Что развиваем: умение дослушивать до конца, самоконтроль.
КАК УСЛОЖНИТЬ: давать многоступенчатые команды, состоящие из 3 и больше последовательных шагов; можно добавить 1-2 запрещенных движения-команды, которые делать нельзя, даже если прозвучало слово «Пожалуйста»
3. «Скажу покажу - запутать хочу»
В чём суть: Вы показываете одно движение, а вслух называете другое. Ребенку нужно сделать то, что Вы назвали. Например: поднимаете руки наверх, а говорите «Руки вниз!», по правилам ребенок должен опустить их вниз. Набор возможных движений: «руки вперед», «руки в стороны», «руки вверх», «руки вниз», «руки на пояс», «руки к плечам».
Что развиваем: внимание, контроль над импульсами, когнитивную гибкость.
КАК УСЛОЖНИТЬ:
· Играем 30-40 секунд в стандартном режиме (делаем то, что слышим). Затем Вы резко объявляете: «Смена! Теперь делаем то, что видим!». Через 30 секунд снова: «Смена! Возвращаемся к старому правилу!».
· Усложняем сами движения. Вместо простых «руки вперёд» используем комбинации: «Левая рука вверх, правая на пояс» или «Правая рука в сторону, левая к плечу». Вы называете одну комбинацию, а показываете другую (здесь подключаем сложное планирование и контроль движений + пространственные представления).
4. «Болгарский язык»
В чём суть: Вы ведет диалог с ребенком, в котором вместо «да» нужно говорить «нет» и крутить головой, вместо «нет» - говорить «да» и кивать.
Что развиваем: навык «сначала думаю, потом говорю», самоконтроль, сдерживание импульса.
КАК УСЛОЖНИТЬ: задавайте вопросы быстро, «Ты любишь школу?» (ждёте ответ по правилам), «А домашнюю работу?» (ждёте ответ), сразу же: «Значит, ты ничего не любишь?»
5. «Да-нет не говори, черный-белый не бери»
В чём суть: Вы задаете ребенку различные вопросы, а ему нужно на них отвечать, но НЕ используя «да», «нет», а также названия цветов «чёрный», «белый».
Примеры вопросов (все ограничивается вашей фантазией): Ты спишь сейчас? Какого цвета молоко? Ты любишь мороженое? У тебя сегодня больше 5 уроков в школе? В слове «выдра» больше 4 букв?
Что развиваем: речевой контроль, умение удерживать в голове правила и следовать им, находчивость.
КАК УСЛОЖНИТЬ: Стройте цепочку вопросов. Например: Ты любишь зиму? (ребёнок отвечает, избегая «да/нет»: «Обожаю это время года!»). А что ты любишь делать зимой? («Кататься с горки!»). А снег на горке какой? (Ловушка! Нельзя сказать «белый». Возможный ответ: «Он как сахарная пудра»).
6. «Шпионский шифр»
В чем суть: Вы — резидент, ребёнок — шпион. Вы диктуете цифровой код, а он выполняет зашифрованные действия. Договариваемся о шифре: «1 — хлопок, 2 — прыжок, 3 — приседание». Можно придумать свои движения. Затем Вы даете задание: «Шифр: 2-1-3». Ребёнок выполняет, ему нужно сделать: прыжок (2) → хлопок (1) → присед (3) именно в этой последовательности.
Что развиваем: рабочая память, слуховое внимание, серийную организацию движений и действий (умение последовательно и плавно переключаться между разными движениями).
КАК УСЛОЖНИТЬ: увеличить длину кода: «3-1-2-4»; добавить новые движения: «4 = поворот вокруг себя»; говорить код только один раз и быстрее.
7. «Лабиринт по инструкции»
В чем суть: Каждому игроку нужен лист в клетку и ручка. Ведущий рисует на своём листе секретный маршрут от точки А к точке Б, а затем даёт пошаговые инструкции («2 клетки вправо, 1 вниз»), чтобы второй игрок, не видя рисунка, провёл такую же линию на своём чистом листе. После проверки рисунков игроки меняются ролями.
Что развиваем: умение составлять инструкцию, планировать свои действия и точно следовать сложным указаниям.
КАК УСЛОЖНИТЬ: После того как путь пройден, дайте задание: «А теперь пройди этот же маршрут в обратном порядке, от финиша к старту, вслух диктуя мне шаги».
Начните с малого: выберите одну игру, которая кажется вам самой интересной, и попробуйте сегодня. Даже 10-15 минут в день — это уже вклад в развитие навыков самоконтроля и внимания Вашего ребёнка.
Чтобы не пропустить новые статьи о том, как помочь ребенку учиться и развиваться легче — подписывайтесь на канал.