Иногда ловлю себя на простом, но стремном состоянии. Телефон в руке, лента листается сама, а внутри не отдых, а напряжение. Мозг не выключается, он сравнивает, оценивает, ищет, где я снова не дотянул. В 2025 соцсети перестали быть фоном. Они напрямую влияют на психику, на психологию поведения и на то, как мы вообще живём.
Первой под удар попадает психология отношений. Алгоритмы каждый день показывают идеальные пары и «здоровые» диалоги. На этом фоне собственные отношения кажутся неправильными. Так незаметно формируются разрушительные отношения, где ты всё чаще сомневаешься не в партнёре, а в себе.
💔 Дальше появляется эмоциональная зависимость. Не как драма, а как тревожная привязка. Проверка реакции, ожидание ответа, страх потерять контакт. Созависимость, признаки которой выглядят как забота и ответственность, становится нормой. И в какой-то момент встаёт вопрос не «что с ним», а как разорвать созависимость и не остаться пустым внутри.
Самооценка и границы в этом месте летят первыми. Тревога, причины которой сложно объяснить, становится фоном. Ты вроде живёшь нормально, но внутри постоянно напряжение. Попытки понять, как перестать тревожиться, упираются в честный вопрос: это мои чувства или мне их постоянно подкидывают?
🧠 Здесь включается психология личности. Становится ясно, почему так тяжело понять свои эмоции и почему не получается просто работать с чувствами. Работа с травмой часто всплывает именно тогда, когда нужно понять, как пережить расставание без саморазрушения. А психология семьи добавляет свои сценарии, даже если кажется, что детство было нормальным.
💡 Осознанность в 2025 это не медитации. Это навык вовремя остановиться и спросить себя, что со мной происходит. Так постепенно становится понятно, как развить осознанность не в теории, а в жизни.
Соцсети не враг. Это инструмент. Вопрос только в том, кто кем управляет.
А теперь напиши в комментах, что ты узнал(а) про себя за последний год из-за соцсетей. Про тревогу. Про отношения. Про себя.
Без умных формулировок. Как есть.