Мысли о прошлом и тревога о будущем довольно часто отнимают много энергии и ресурсов, что также приводит к сильной усталости и отсутствию удовольствия настоящим моментом.
Погружаясь мысленно в текущий момент времени и акцентируя свое внимание на том, что делаем сейчас - даёт нам возможность обрести гармонию и максимальный результат от своей деятельности.
Прошлое уже не вернуть, а будущее ещё не наступило, соответственно - они существуют лишь в нашем сознании и иногда могут расцениваться , как иллюзии.
Конечно же это не значит, что мы должны полностью исключать память о прошлых событиях и не строить дальнейших шагов по достижении цели. Речь идёт о моментах, когда сложно переключиться на настоящее и ощущается состояние постоянного блуждания мыслей в прошлом или воображаемом будущем.
Многое из того, что случилось - не вернуть, но можно извлечь из этого полезные уроки. То, что предстоит в дальнейшем - пока не случилось и мы можем опираться лишь на текущий момент времени, совершая для этого небольшие шаги ,,здесь и сейчас,,.
Если подходить с эмоциональной отдачей к людям, работе и вещам в текущем моменте времени - это может способствовать большему ощущению удовлетворения от текущих моментов и уменьшать тревожность.