Итак, скоро Новый год, а значит старый подходит к концу. В преддверии праздника, думаю, почти все ощущают внутреннее волнение - надо столько дел сделать: купить подарки, продумать стол, саму концепцию праздника, а еще на работе завал.
Когда-то, 30 лет назад, когда еще не было кучи литературы и информации в области психологии и коучинга, мой бизнес-тренер сказал мне: "Доверься и делай две вещи, подводи итоги прошедшего года и пиши планы на будущий."
И я доверилась. Я не знала, что писать, как писать, просто писала, сначала простые вещи, что надо купить детям, что в дом, что хотелось для себя. Когда стала видеть, что они реализовываются, стала писать желания поглобальнее - по бизнесу, про путешествия.
И вот, лет 6 назад я эту тетрадку нашла. Каково же было мое удивление, когда я поняла, что все, что было написано в ней реализовано. Сейчас хочу вернуть эту практику в свою жизнь и есть мечта сделать это вместе с вами.
Поэтому сегодня хочу поделиться гайдом с пошаговой инструкцией, как же это сделать., потому что практика подведения итогов и планирование - один из самых мощных инструментов личного и профессионального развития.
Ну и время прямо располагает, идеальнее не подобрать!!!
Подойдите к процессу не как к обязанности, а как к приятному времяпрепровождению с собой. Купите красивый блокнот, ручку, которые вас будут вдохновлять. Выберите время и место, где вас не будут беспокоить, хотя бы какое-то ограниченной время, налейте себе горячий чай или какао, можно бокал шампанского, если можете ограничиться бокалом, в общем, создайте условия, какие просит ваша душа.
Часть 1. Сначала, подводим итоги. Нужно выписать ключевые события проходящего года. Даже, когда кажется, что ничего особенного не было, когда садишься писать, происходит магия и оказывается, что много событий своей жизни и своих достижений, даже маленьких, даже если просто вы что-то поняли и осознали в этом году, мы обесцениваем. Обесценивать - это не обязательно ругать, как понимают многие, это просто не принимать во внимание.
Если все таки столкнулись с трудностью в написании, разбейте события по сферам жизни: работа, отдых, семья, деньги, хобби, духовность и т.д.
Но фишка в чем, делать анализ нужно с позитивом, т.е. фокус на то, чего вы через данные события достигли. По принципу - нет худа без добра. Даже, если вы считаете, что в году неудачных событий было больше. В каждом, с вашей точки зрения, неудачном событии, есть какой-либо позитив: решение, которое вы приняли; вывод, который сделали, ненужный человек из жизни ушел и пр. Надо постараться посмотреть на все выписанные события с этой точки зрения. (Вопросы в помощь - какими своими действиями, решениями я могу гордиться? За что я могу поблагодарить себя? Кого я могу поблагодарить? Какие мои сильные стороны обнаружились или помогли мне? Какой ценный урок я вынес (вынесла)? Что эти трудности показали мне о моих ценностях, границах, страхах?
Часть 2. Распишите по каждой из сфер жизни, описанных в части 1. планы на год - чего хотите достичь, чему научиться, что хотите конкретное для этого сделать, сколько денег для этого надо, какие может новые навыки нужно приобрести и тому подобное.
Старайтесь, чтобы цели были конкретными, измеримыми, реалистичными, чтобы вы сами в них верили.
Год слишком большой, разбейте его по кварталам, месяцам и опишите конкретные шаги, которые надо сделать в определённый промежуток времени, чтобы осуществить задуманные цели.
Если цель долгосрочная и вы понимаете, что за год не осуществите, можно запланировать конкретные шаги на ближайший год, которые приблизят к осуществлению данной цели.
Не надо сразу ставить цели, в которые вы не верите. Для начала можно ставить небольшие цели, решение которых очевидно. Постепенно ваша психика будет позволять больше и зона комфорта начнет расширяться.
Не надо на начальном этапе усложнять этот процесс какими-то сложными пошаговыми конструкциями, которых полно в интернете, просто начните с малого. Никогда не забывайте силу маленьких шагов, для начала важно хоть что-то делать, чем не делать ничего.
Кому-то, особенно визуалам, может помочь карта желаний. На сегодняшний день есть готовые на маркетплейсах, можно сделать просто на ватмане или в строительном магазине купить кусок пробки, прибить к стене. На просторах интернета поищите вдохновляющие картинки, места, в которых хотите побывать, квартиру или дом мечты, ремонт, который хотите сделать, вещи, которые хотели бы купить себе. Можно все это распечатать и приклеить к ватману или кнопками прицепить на пробковый лист.
И запомните, план - это не догма, его можно менять, дополнять, что-то убирать. Это инструмент, который может подвергаться корректировке.
Да, в дополнение, мои наблюдения по деньгам, многие пишут просто цифру - хочу заработать столько то. Я ни с кем спорить не буду, но у меня так не работало. Деньги я считала в разрезе целей, которые ставила, т.е. определяла примерно цену, сколько это будет стоить, будь то курсы какие-нибудь, которые мне нужны для реализации цели или конкретная вещь, которую я хочу, стоимость поездки, и из всего этого складывалась определенная денежная сумма.
Максимально постаралась вам упростить теорию, теперь осталось перейти к практике, сделать это, а потом (вспоминаем об автоматизмах из прошлой статьи) сделать частью своей жизни.
И пусть это будет самый лучший год в вашей жизни!!!!