ПИЛАТЕС: СИЛЬНЫЙ КОР, РЕЛЬЕФНЫЙ ПРЕСС

ПИЛАТЕС: СИЛЬНЫЙ КОР, РЕЛЬЕФНЫЙ ПРЕСС💕

❇В упражнениях лежа на спине следи за поясницей и не создавай прогиб. Представь, что она приклеилась к коврику

❇Следи за дыханием: выдох на усилие, вдох на расслабление

❇Делай упражнения медленно, подконтрольно

⠀