⠀ ✅КБЖУ на 100г.: 114/8.7/6.5/6.4. ✅КБЖУ на всю порцию: 251/19.2/14.2/14.1. ⠀ Ингредиенты: ▫30г листьев салата или пекинской капусты ▫30г креветок в рассоле (можно курицу взять) ▫30г помидор ▫20г сыра пармезан ▫30г сметаны 10% ▫соль, перец, сухой чеснок, пару капель сока лимона ▫3 вареных перепелиных яйца (или половинку куриного) ▫20г хлеба...
✅КБЖУ:122,17/9,82/7,69/3,35 Ингредиенты: ▫Кабачки - 3 шт ▫Фарш - 400 гр ▫Сыр- 150 гр ▫Лук - 2 шт ▫Сладкий перец ▫Чеснок ▫Масло для жарки ▫Соль, перец Приготовление: ▫Репчатый лук нарезать кубиками и обжарить на растительном масле. Добавить мясной фарш и обжарить вместе с луком. ▫Переложить фарш с луком в миску. Добавить соль, перец, давленый чеснок , сладкий перец и перемешать ▫Сыр натереть на крупной терке...
😍 ✅КБЖУ НА 1/8 ПИРОГА: 11,6/9,4/17 ▫Клубника 200 гр. ▫Творог мягкий 5% 200 гр. ▫Рикотта лайт 250 гр ▫Яйца 5 шт. ▫Мука 150 гр. ▫Сах.зам, ванилин по вкусу. ▫Разрыхритель. ▫Смешиваем рикотту с яйцом, подсластителем и ванилином. Ставим в холодильник ▫Взбиваем 4 яйца с творогом, подсластителем, мукой, разрыхрителем и ванилином...
