Роль благодарности в изменении восприятия жизни
Благодарность кажется чем-то для тех, у кого "всё и так хорошо"
А у тебя детство-катастрофа и взрослая жизнь как минное поле
Зачем тебе эта сахарная вата?
Вот фишка: благодарность работает именно потому, что тебе плохо
Не вопреки, а ИМЕННО ПОЭТОМУ
Травма съедает твоё внимание как чёрная дыра
Ты можешь быть в кафе с подругой, но внутри - проигрывать вчерашний конфликт на повторе
Можешь получить комплимент и не услышать его - потому что твой фокус застрял на критике двухнедельной давности
Твоё внимание - заложник прошлого
Благодарность - это возвращение себе права выбирать, куда смотреть
НЕ "делай вид, что всё хорошо"
А "вот здесь, прямо сейчас, есть что-то реальное и не разрушающее"
В терапии травмы это называется практикой якорения в моменте
Ты учишься ловить 30 секунд чего-то нормального
И держать на этом фокус
Как тренировка мышцы, которую атрофировала травма
Сначала это будто лжёшь себе
Потом - будто играешь роль
А потом ты замечаешь, что можешь удерживать хорошее дольше, чем 3 секунды
И это уже не роль
Ты не обязана любить свою жизнь
ТЫ ПРОСТО УЧИШЬСЯ НЕ УПУСКАТЬ ТЕ МОМЕНТЫ, КОТОРЫЕ НЕ ТОКСИЧНЫ
Что легче замечать?
🔥 - Когда НЕ случилось плохое
❤️ - Когда случилось хорошее
👉 ЗДЕСЬ про то, как перестать выживать и начать жить
