Давайте уже честно, без этих красивых лозунгов из глянцевых психологических журналов и тренингов успешного успеха. Всякий раз, когда я слышу бодрый призыв: «Вам нужно срочно выйти из зоны комфорта!», — у меня начинает дёргаться глаз. Причём не только как у психолога, но и просто как у человека, который видит, как живут люди.
Выйти из зоны комфорта? Серьёзно? А мы туда заходили?
Давайте посмотрим правде в глаза. Большинство из нас, положа руку на сердце, эту самую «зону комфорта» видели только в кино или читали о ней в книжках. Мы почему-то привыкли называть зоной комфорта то, что на самом деле является зоной «привычного дискомфорта». Это две огромные разницы, как говорят в Одессе.
Жизнь в постоянном фоновом стрессе, конфликты, кредиты, ипотека, дедлайны, тревога за детей, попытки успеть всё и сразу, хронический недосып и тотальная усталость — разве это комфорт? Когда человек годами тянет лямку на малооплачиваемой работе, боясь уйти в никуда, — он что, в комфорте? Нет. Он в окопе. В режиме выживания.
Психика — штука, хитрая. Она очень быстро подменяет понятия. Для неё «безопасно» не значит «хорошо». Для нее «безопасно» — значит «знакомо». Если я каждый день живу в аду, но знаю расписание работы котлов и температуру сковородок — это становится моей зоной предсказуемости. И нам страшно не потому, что мы «засиделись в тепле», а потому что у нас нет ресурса на неизвестность.
Выгонять человека, который и так живёт на пределе, «из зоны комфорта» — это всё равно что выгонять на мороз того, кто и так стоит на сквозняке в одной майке.
Парадокс, который мы наблюдаем годами: настоящая, глубинная проблема современного человека — это не неумение рисковать и «достигать». Это тотальное неумение «быть в комфорте». Мы не знаем, как это. Мы не умеем расслабляться. Как только становится тихо, спокойно и сытно, внутри включается сирена: «Тревога! Слишком хорошо! Сейчас что-то случится!». Мы не умеем принимать заботу, мы чувствуем вину за отдых, ищем подвох в благополучии.
Поэтому, друзья мои, я предлагаю сменить парадигму. Давайте сначала попробуем «войти» в зону комфорта. По-настоящему. А потом уж будем искать выход.
Сначала научимся создавать себе безопасность. Научимся выдыхать. Научимся замечать, когда нам удобно, а когда давит ботинок. Разрешим себе этот хренов «мягкий диван» не как награду за подвиг, а как базовое право живого существа. Запастись ресурсом, отогреться, почувствовать почву под ногами.
Потому что развитие и настоящие перемены рождаются не из насилия над собой и не из панического бегства от «застоя». Они рождаются из избытка сил. Из любопытства, а не из страха.
Чтобы куда-то выйти, нужно сначала где-то быть. Давайте для начала просто побудем. В тепле. В принятии. В том самом комфорте, который мы так старательно демонизируем, даже не успев попробовать на вкус. А уж куда потом из него выходить поверьте, когда будут силы, вы сами решите. Или не решите. И это тоже будет нормально.
Автор: Сергей Вячеславович Корсаков
Психолог, Кризисный психолог Священник
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru