Гнев и работа с ним. 10 моделей возникновения гнева в ЭОТ по Н.Д.Линде. Часть 1.
Гнев - отрицательно окрашенная эмоция и реакция, выражающаяся в недовольстве каким-либо явлением, негодованием или возмущением, возникающим у человека в результате действий объекта его гнева.
С точки зрения психологии, гнев - это эмоциональная реакция на ощущение угрозы, несправедливости, фрустрации или боли.
Это состояние сопровождается изменениями в теле (учащённое сердцебиение, напряжение мышц, выброс адреналина) и может выражаться как внутренне (в виде подавленного напряжения), так и внешне — в форме крика, агрессии или даже насилия.
В православии гнев считается страшным грехом.
Хотя, я думаю, что в любой религии это чувство НЕ приветствуется.
Существуют эксплозивный и имплозивный гнев.
Эксплозивный гнев:
Оскорбление, обвинения, раздражительность, агрессивные действия, вспыльчивость, страстный спор, жажда отмщения, злопамятность, не прощение обид.
Имплозивный гнев:
Самокритика, чувство вины, депрессия, самоповреждения, самоизоляция и некоторые другие.
Гнев – это эмоция, которая направленна на разрушение. Эта эмоция может разрушать что-то как во внешнем мире (через действия субъекта), так и внутри самого человека, если будет заблокирована в нем или направлена на него самого.
Если гнев направлен на себя, то это является причиной многих психосоматических заболеваний или симптомов. Например, язва желудка и двенадцатипрестной кишки, астма, головные боли, кожные заболевания (псориаз, крапивница, экзема), ревматоидный артрит, мышечное перенапряжение и прочее.
Гнев часто толкает человека на неоправданные поступки, о которых сам индивид потом жалеет после того, как гнев проходит. Разум меняется, реакции иногда бывают неадекватные.
Н. Д. Линде выявил 10 моделей гнева.
- Модель семейного гнева.
- Гнев, как инструмент достижения цели.
- Гнев, как «Спусковой крючок».
- Гнев, как результат переноса.
- Гнев, как компенсация чувства неполноценности.
- Гнев, как средство для подавления нежелательных влечений.
- Гнев, как протест против родительских предписаний.
- Гнев, как результат ранней травмы.
- Гнев, как реакция на обманутые ожидания.
- Гнев, как средство защиты слабой части личности.
1. Модель семейного гнева.
Когда в семье гнев является нормой для разрешения разных жизненных ситуация. В таких семьях нет чувства жалости, эмпатии друг к другу, часто применяются физические действия, жестокость. В детстве человеку страшно и неприемлемо все, что происходит у взрослых, но, вырастая, он начинает вести себя так же, потому что иного способа не знает. Гнев становится неотъемлемой чертой личности индивида.
Терапия:
Применяем прием отсоединения от семейного гнева.
Объясняем той части личности, которая гневается, что это не природное чувство, что можно проявлять чувства по-другому. Раскрываем значении этой эмоции, согласно возрасту ребенка.
Представить образ семейного гнева, после отсоединиться от него и понять, что это чувство не является частью личности самого человека, что это не его чувство.
Можно использовать прием конверсии энергии. Перевести ее от знака «-», на знак «+».
Приласкать образ гнева, сказать ему, что он хороший и т.д.
Образы:
Цунами, огонь, молния, землетрясение, какое-то агрессивное существо.
2. Гнев, как инструмент достижения цели.
Кто-то считает, что желаемого можно добиться только грубостью и агрессивными действиями. Часто родители так ведут себя с детьми, чтобы чего-то добиться от них (например, послушания). Если даже такое поведение е6сть у одного из значимых взрослых, то дети могут идентифицироваться именно с ним – с агрессором.
Терапия:
Можно моделировать неприятные происшествия на внутреннем экране, можно зарисовывать критические ситуации и направлять ребенка на альтернативные способы выхода из подобных случаев.
Найти травматичную ситуацию, из-за которой появилось такое поведение и проработать ее.
3. Гнев, как «Спусковой крючок».
Человек привык себя доводить до пиковой ситуации, чтобы добиться тех или иных результатов. И тогда это воспринимается оправданным. Т.е. надо сначала терпеть все в себе, никак с этим не разбираться, копить, а потом довести себя до взрыва, до кипения и добиться успеха в желаемой ситуации.
4. Гнев, как результат переноса.
Индивид испытывал гнев на кого-то в прошлом, вдруг происходит похожая ситуация и чувства переносятся на того человека, кто в данном случае рядом. Это происходит неосознанно.
5. Гнев, как компенсация чувства неполноценности.
Если есть чувство неуверенности, неполноценности, что-то не получается, то начинаешь гневаться на все и всех вокруг. Кажется, что мир несправедлив, появляется чувство зависти. Как будто гнев – единственный способ добиться престижа и уважения.
6. Гнев, как средство для подавления нежелательных влечений.
Человек чего-то очень хочет, но не может этого достичь, потому что его влечения неприемлимы или недопустимы, поэтому возникает чувство гнева.
7. Гнев, как протест против родительских предписаний.
М. и Р. Гулдинги выделили 12 родительских предписаний, которые формируют характер человека и его отношений к себе и к окружающим.
- Не живи / Не будь.
- Не делай / Не будь самостоятельным.
- Не сближайся.
- Не будь значимым / Не будь первым.
- Не будь ребенком.
- Не взрослей / не расти / не будь взрослым.
- Не будь успешным.
- Не будь здоровым.
- Не чувствуй.
- Не будь собой.
- Не думай.
- Не принадлежи.
Такие предписания могут привести ребенка к нервным срывам или даже суициду.
Чтобы не следовать таким предписаниям, дети часто используют гнев. Таким образом пытаясь противостоять взрослым.
8. Гнев, как результат ранней травмы.
Такая модель возникает в результате ранней травмы, травмы рождения или внутриутробной травмы.
9 Гнев, как реакция на обманутые ожидания.
Бывает, что человек надеется на кого-то, ему кажется, что кто-то обязан помогать ему, выполнять что-то, но ожидания не оправдываются. Тогда возникает чувство гнева.
Если это единичный случай, то фиксации может не произойти.
10. Гнев, как средство защиты слабой части личности.
Иногда человеку кажется, что его хотят обмануть, обидеть и т.д., слабой части личности кажется, что только «включив» гнев можно защитить себя. Часто гнев бывает праведный, но в таком состоянии индивид может «наломать дров» столько, что последствия могут быть разрушительными для обеих сторон. Ведь чувство гнева и ярости – всегда про слабую, беспомощную часть человека.
Очень важно найти мудрость в себе и решать все возникающие проблемы другими, более мирными и экологичными путями.
Если Вас интересует профессиональное сопровождение, помощь в решении жизненных трудностей, компетентный и объективный взгляд на те или иные ситуации, я с удовольствием Вам помогу.
Автор: Асадова Лилия Камильевна
Психолог, ЭОТ терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru