🔥 ОСТАНАВЛИВАЮТСЯ ЛИ МЫСЛИ НА ПУТИ К ПРОБУЖДЕНИЮ?
Нет, не останавливаются.
Более того, это один из самых вредных мифов - ждать того самого "безмыслия" которого так жаждут многие искатели Пробуждения.
И вот почему ⤵️
🙏 Во время практик медитации, практик Пробуждения, практик осознанности (как угодно можно называть) ум может быть спокойным и без мыслей, но далеко не всегда это так.
Более того, к такому состоянию не нужно стремиться или считать его "эталоном".
Чаще всего у тех, кто только начинает практиковать регулярно, наблюдается обратный эффект – начинаешь медитировать, пытаешься быть осознанным и в голове сразу проявляется огромное количество мыслей 🙈
Они могут быть отчетливыми и законченными или же в голове может крутиться мешанина из разных обрывков мыслей, мелодий, смыслов, чувств и т. д. (у кого бывает так - поделитесь в комментариях)
В этот момент возникает соблазн сказать себе «у меня не получается, Пробуждение не для меня или я что-то делаю неправильно»
На самом деле все правильно 😌
Осознанность это наблюдение за тем, что есть, а не попытка вызвать то, чего нет – например, состояние "безмыслия" или "тишины ума".
- 🌱 Есть мысли – наблюдаем мысли
- 🌱 Есть эмоции – наблюдаем эмоции
- 🌱 Нет мыслей - наблюдаем отсутствие мыслей
- 🌱 Нет эмоций - наблюдаем отсутствие эмоций
и т. п.
В практиках Пробуждения практикуются такие важные качества как безоценочность, равностность, пох...изм.
«Мысли в голове» это некая данность, которая может иногда присутствовать, иногда нет - не нужно создавать из наличия мыслей проблему, считать, что "так не должно быть".
Единственное, что имеет значение - есть ли у тебя отождествление с твоим потоком мыслей или нет
🙏 Учась не реагировать на мысли и эмоции, а просто наблюдать за ними, просто отмечать их присутствие, мы перестаём генерировать контент в своём уме и в этот момент и начинается настоящий путь к Пробуждению - просто принятие настоящего момента таким, каким он уже является.
Это нормально, если во время практики «всплывает» какой-то материал - ситуации из прошлого, мысли, эмоции, чувства, образы людей, наши с ними взаимоотношения и т д
Если мы просто наблюдаем это, безоценочно, то он со временем «прорабатывается» и уходит из нашего сознания, освобождая заблокированную в нем энергию.
В этом и есть суть медитации – очистить ум от накопленного ранее непрожитого "багажа" посредством его наблюдения.
То есть само наблюдение и есть инструмент. Дополнительно ничего кроме наблюдения делать не нужно.
⚠️ Любая же попытка как-то «избавиться» от "негативных мыслей" будет создавать дополнительное напряжение и дополнительную утечку и блокировку энергии.
⁉️ Какой материал у вас чаще всего "всплывает", когда вы пытаетесь быть в Настоящем моменте?