Сериал по книге Сары Маккрам «Полюби деньги. Деньги тебя полюбят» (в оригинале — Sarah McCrum «Love Money, Money Loves You») Рекомендация из книги прежде чем начать: «Деньги — это энергия жизни, а жизнь должна приносить радость. Если вы не умеете получать удовольствие от небольших сумм, вы никогда не сможете получать истинную радость от больших. Ваша задача — научиться тратить деньги с наслаждением, без капли вины». Упражнение: «Карта удовольствий»
Цель: осознать спектр удовольствий, доступных вам уже сейчас. Задача для вас: В ближайшие 3 дня сознательно получить и полностью прочувствовать 3 удовольствия: одно из первой колонки, два из второй. Отследите момент наслаждения и скажите себе: «Я этого достоин/достойна». #полюбиденьги_маккрам
Сериал по книге Сары Маккрам «Полюби деньги. Деньги тебя полюбят» (в оригинале — Sarah McCrum «Love Money, Money Loves You»)
Рекомендация из книги прежде чем начать:
«Деньги — это энергия жизни, а жизнь должна приносить радость. Если вы не умеете получать удовольствие от небольших сумм, вы никогда не сможете получать истинную радость от больших. Ваша задача — научиться тратить деньги с наслаждением, без капли вины».
Упражнение: «Карта удовольствий»
Цель: осознать спектр удовольствий, доступных вам уже сейчас.
- Нарисуйте таблицу с тремя колонками:
Бесплатные/почти бесплатные (прогулка в парке, объятия, чтение книги из библиотеки, домашний уход-ритуал, танцы на кухне)
Простые и доступные (чашка вкусного кофе в любимой кофейне, новая тушь для ресниц, журнал, поездка на велосипеде по городу, красивая открытка другу)
Роскошные и масштабные (уикенд в спа-отеле, концерт любимой группы на первом ряду, дизайнерская вещь, путешествие мечты) - Наполните каждую колонку минимум 10 пунктами. Будьте максимально конкретны и личны. Что ИМЕННО вас радует?
- Ключевой вопрос: Сколько пунктов из первых двух колонок вы регулярно себе позволяете? Часто ли вы испытываете вину за них?
Задача для вас: В ближайшие 3 дня сознательно получить и полностью прочувствовать 3 удовольствия: одно из первой колонки, два из второй. Отследите момент наслаждения и скажите себе: «Я этого достоин/достойна».
#полюбиденьги_маккрам