🌟 Иногда тишина внутри это не спокойствие, а невысказанность.
Сегодня будет практика: «То, что я знаю, но не говорю»
Мы знаем:
🌟 что хотим
🌟 что чувствуем
🌟 к чему не готовы
🌟 что давно пора
Но не проговариваем.
Даже самим себе.
Эта практика именно про это. Без драмы и с уважением к себе.
💪 Что делать
Можете сделать письменно или в заметках телефона или, как я люблю, сразу проговаривать свои первые мысли
😀 Продолжите фразу: "На самом деле, я знаю, что..."
Продолжайте отвечать на неё не меньше 10 раз.
У вас должно получиться 10 ответов.
Не анализируйте.
Просто перечисляйте.
Каждая строчка будет как подсветка внутреннего уголка, внутреннего защитника, которого мы долго не замечали.
😀 Теперь выберите 1–2 из написанных или произнесённых в мыслях фраз и задайте к ним эти вопросы:
– Что мешает мне это сказать вслух?
– Что я боюсь потерять, если признаюсь в этом перед собой или перед другими?
– Что я, возможно, обрету, если дам себе право говорить это открыто?
😀 Завершите практику фразой:
"Эта правда может жить во мне. Мне не обязательно с ней бороться. Я скажу о ней вслух, когда буду готова"
➕Чаще всего шаг к изменениям это не немедленное действие, а сначала именно признание себе.
