ПРИНЯТИЕ НЕОПРЕДЕЛЁННОСТИ - ГЛАВНЫЙ НАВЫК ДЛЯ КОМФОРТНОГО БУДУЩЕГО
Замечали, как мозг лихорадочно ищет опору, когда нет чёткого плана?
«А что, если…», «А вдруг…», «А как же…». Тревога про будущее съедает больше энергии, чем сама предстоящая работа.
В мире, где технологии и рынки меняются быстрее любых планов, ваша устойчивость, способность комфортно находиться в пространстве «допустимого незнания» равна вашей ценности на рынке труда.
Но принять неопределённость - это не смириться с хаосом. Это освоить новую систему навигации в нем.
Вот как это на вас будет работать на практике:
Если вы перестанете требовать у мира гарантий. Вы никогда и ни от кого не получите готовый план действий.
Зато можете создать личную систему координат
Итак, спросите себя, «какие у меня ценности?» Например, профессиональный рост, честность, свобода
«Какие у меня ресурсы?» Скажем, сбережения, личные навыки, сеть нужных и важных контактов
«Какой мой минимум безопасности?» Допустим, источники дохода, жильё, здоровье
Когда есть этот вот каркас, то любая турбулентность воспринимается не как угроза всему, а как ветер или температура, которые надо просто учитывать, выходя из дома.
Стоило бы заменить привычную фразу «Я не знаю, что будет» на «Сейчас у меня недостаточно данных».
Ведь первая фраза это тупик. А вторая - уже начало вот такого конструктивного алгоритма:
Какие данные мне нужны?
Где или у кого их получить?
Какой первый минимальный шаг я могу сделать прямо сейчас?
Неплохо будет потренировать эту, так сказать, «мышцу неопределённости» маленькими дозами необычного.
Как это выглядит?
Пойти на работу новым маршрутом.
Заказать в кафе блюдо, которое никогда не пробовали.
Начать небольшой проект (статью, курс, подкаст) без чёткого представления о результате.
Мозг учится: «Хорошо, мы действуем без полной карты - и вот, мир не рушится».
Разделить зоны: вот это я контролирую, на это могу влиять, а это - вне зоны влияния.
90% вашей тревоги - из-за застревания в третьей зоне.
А ресурсы ваши должны идти именно в первую.
Контролирую свои реакции, действия, направление мыслей, свое расписание, планы, цели, личное обучение.
Влияю на мнение коллег, переговоры и качество моего или общего проекта.
Никак не влияю на курс валют, на решения гендира и, совершенно точно, на погоду.
И, наконец, почему бы вам, в порядке практики на сегодня, не выписать, скажем, одну ситуацию неопределённости, которая прямо сейчас вызывает напряжение.
При этом задать себе три вопроса:
① Что в этой ситуации я действительно контролирую? Список, скорее всего, будет очень короткий.
② Какие есть практические сценарии того, на что я могу повлиять - или, наоборот, что может повлиять на мою жизнь? От худшего до лучшего - без лишних эмоций, как учёный
③ Какой первый шаг я могу сделать в любом случае?
Умение действовать в условиях «информационного шума» будущего - это не дар, а навык и его можно (и нужно) натренировать.
И когда другие будут замирать в ступоре перед новой реальностью, вы уже сделаете первый шаг.
Потому что ваша опора - не в чьих-то внешних гарантиях, а внутри вас самих.
А как вы справляетесь с неожиданными ситуациями - возможно, у вас есть свой лайфхак?
#психологияобудущем #карьерасАлександромИвановым #пронавыкибудущего #протревожность
