Когда мне поставили серьёзный психиатрический диагноз, первая мысль была: «Моя жизнь больше никогда не будет нормальной». Я словно оказалась за стеклом, наблюдая за остальным миром со стороны. Но спустя годы я поняла кое-что важное — понятие «нормальной жизни» существует только в нашей голове.
Миф о нормальной жизни
Когда болезнь прервала мою жизнь в двадцать с небольшим, я смотрела, как все вокруг строят карьеру, женятся, заводят детей. Мне казалось, что у них всё идёт по плану — предсказуемо и линейно. Так, как должно было быть и у меня, если бы я оказалась «нормальной».
Но вот в чём ловушка: я фокусировалась только на тех людях, чья жизнь казалась мне идеальной. Я не замечала чужих проблем, потому что искала подтверждение собственной «ненормальности».
Правда в том, что «нормальная жизнь» — это не то, что есть у других людей. Это то, чего мы хотим для себя.
Нормальных людей не существует
Одна мудрая фраза, которую я услышала на группе поддержки: «Нормальность — это просто режим в стиральной машине».
Чем больше у меня появлялось друзей, тем яснее становилось: у каждого свои серьёзные проблемы. У каждого есть странности и слабости. Просто большинство людей умеют страдать молча.
Моя ситуация была другой — я не могла скрыть происходящее. Но именно это заставило меня:
- Признать проблему
- Обратиться за помощью
- Работать над собой
Многие годами прячут то, что их мучает. Они не обращаются к специалистам, потому что боятся показаться «ненормальными». А ведь у каждого есть то, чего он стыдится или о чём предпочитает молчать.
Серьёзный диагноз — не приговор
Психиатрические заболевания окружены огромной стигмой. Общество внушает нам, что это что-то постыдное, какой-то дефект личности. Но на самом деле психическое расстройство говорит о нашей сущности не больше, чем, скажем, проблемы с щитовидной железой.
За годы после постановки диагноза я:
- Вышла замуж
- Стала мамой
- Открыла собственное дело
- Научилась готовить и играть в теннис
- Начала писать
Всё случилось — пусть и с задержкой. Моя жизнь «необычна» только потому, что я открыто говорю о том, о чём большинство предпочитает молчать.
Как перестать чувствовать себя «другим»
Долгое время после диагноза я ощущала себя аномалией. Мне казалось, что я должна всем что-то объяснять или за что-то извиняться.
Перемена произошла постепенно. Когда началось выздоровление, я перестала видеть пропасть между собой и окружающими. Я поняла, что мой опыт и медицинская история не делают меня принципиально другим человеком.
Что помогло мне:
- Отказ от сравнений — у каждого своя уникальная жизнь
- Принятие — диагноз это слово в документах, а не определение моей личности
- Открытость — разговоры о проблемах снимают с них налёт стыда
- Фокус на возможностях — вместо того, чем я «не могу» быть
Главное
Нормальности не существует. Есть только жизнь — со всеми её поворотами, падениями и взлётами. И эта жизнь принадлежит вам, какой бы диагноз ни стоял в вашей карте.
Самые тяжёлые барьеры — те, что мы выстраиваем сами. Они отнимают энергию и держат нас в плену иллюзии, что мы чем-то хуже других. Отпустить их — значит наконец почувствовать себя свободным.
Читайте также: Игры | Фильмы и Сериалы | Знаменитости | Техника
Подписывайтесь на Telegram: Игры | Фильмы и Сериалы | Психология | Знаменитости | Техника