Перед Новым годом многих из нас тревожит вопрос: «Как, наконец, изменить свою жизнь?». Мы вроде бы пишем цели на год, но к февралю они забываются, а к декабрю понимаем — живем так же, как и раньше.
Я долго искала ответ и нашла подход, который работает. Он начинается не со списка целей, а с вопроса к себе. Деюсь с вами своим пошаговым планом.
Шаг 1. Спросите себя не «что хочу», а «какой хочу стать»
Вместо бесконечного списка дел («выучить язык», «похудеть»), задайтесь другим вопросом: Каким человеком я хочу стать через год?
Запишите на бумаге все качества, которые хотите в себе развить: смелость, дисциплинированность, организованность, легкость.
Затем подумайте: чего не хватает для этого? Например, для смелости мне нужно перестать долго «вариться» в идеях и начать быстро их воплощать. Когда действуешь быстро — не успеваешь испугаться.
Шаг 2. 12 месяцев — 12 новых привычек
Год — это 12 месяцев. А это значит, можно внедрить 12 новых привычек. Не больше. Одну привычку в месяц.
Например, в январе — ложиться до 23:00. В феврале — заниматься йогой 15 минут в день. В марте — 15 минут уборки вечером. Даже если через 2 неделе кажется, что привычка укоренилась, доводите месяц до конца. Так она останется с вами навсегда.
Представьте: через год вы будете обладать 12 новыми сильными привычками. Это изменит всё.
Шаг 3. Найдите свое «Слово года»
Это мой любимый инструмент! Выберите одно слово, которое станет вашим фокусом на весь год. Не цель, а именно направление: «Гармония», «Здоровье», «Смелость», «Легкость», «Баланс».
Моим словом в этом году была «Гармония». И все ключевые решения я проверяла вопросом: «Это приближает меня к гармонии?». Это помогает не распыляться и держать курс.
Шаг 4. Только теперь — цели
Да, цели идут только на четвертом шаге. Теперь, когда вы понимаете, каким человеком становитесь, какие привычки для этого нужны и в каком направлении движетесь, — ставьте конкретные цели.
Спросите себя по каждой цели: «Почему я этого еще не достиг?». Честный ответ («не хватает дисциплины», «я это откладываю») покажет, какие из ваших новых качеств и привычек помогут этого добиться.
Шаг 5. Сложить всё в одно — и спланировать
Финальный шаг — собрать пазл. Разложите по месяцам привычки, привяжите к ним конкретные действия для целей, сверяйтесь со своим «Словом года».
План — это не просто список. Это карта, по которой вы идете к новой версии себя. А потом — самое важное: действовать. Каждый день.
Этот путь — не про мгновенный успех, а про глубокие, настоящие изменения. Проверено на себе.
А с чего начнете вы? Какое слово или качество хотите сделать главным в следующем году? Очень жду ваши мысли в комментариях!
P.S. Если хотите глубже погрузиться в тему, обсудить свои планы и получить поддержку единомышленников — заглядывайте в наш закрытый клуб. Там делюсь личными шаблонами для планирования и проводятся тематические челленджи.