Вы листаете соцсети, и вот они — идеальные новогодние кадры. У кого-то дизайнерская елка в скандинавском стиле, у других праздничный стол с фуа-гра и лангустинами. Третьи уже отправились в горы кататься на лыжах всей семьей
А у вас? Может, искусственная елка с потрепанной верхушкой. Оливье, который предстоит готовить в последний момент. И планы не выходить из дома все каникулы, потому что сил нет совсем
И приходит она — тяжелая мысль: «У всех праздник, а у меня просто еще один месяц года»
Почему сравнения так ранят:
• Мы видим чужой результат, но не процесс. За идеальной фотографией могут скрываться часы подготовки и ссоры
• Мы сравниваем свою реальность с чужой постановкой. Многие кадры — это специально созданная картинка
• Мы не учитываем разницу в ресурсах. У людей разные финансовые возможности, время, помощники
Как перестать изводить себя сравнениями:
1. Ограничьте время в соцсетях. Особенно если после просмотра чужих страниц вам становится хуже
2. Создавайте свои традиции. Может, ваш идеальный Новый год — это какао и настольная игра с близкими?
3. Переключите фокус внимания на благодарность. Что хорошего есть в вашей жизни прямо сейчас?
4. Примите свои чувства. Зависть — нормальная эмоция. Она показывает, чего вам на самом деле хочется
Помните: за каждой идеальной фотографией стоит человек со своими проблемами и сложностями. Чужой декабрь только выглядит безупречным. Ваша задача — создать комфортное завершение года для себя, а не для онлайн-аудитории
Настоящая радость приходит от проживания момента, а не от его идеального оформления