Сегодня слово «токсичный» стало универсальным ключом: подходит почти ко всем неприятным людям и ситуациям. Удобный инструмент — как ярлык на коробке, который избавляет от необходимости заглядывать внутрь. Но чем проще определение, тем выше риск промахнуться мимо сути.
1. Что такое токсичность?
Если отбросить образность, токсичность — это попытка описать напряжение, возникающее в контакте. После общения с одним человеком мы чувствуем себя спокойно, после общения с другим — настороженно. Чтобы не разбираться, почему так происходит, мы используем короткое слово.
По сути, токсичность — это сбой в коммуникации, а не характеристика личности. Сбой может возникать из-за разных причин: чужой манеры говорить, наших ожиданий, несоответствия темпов, попыток давления или чувствительности к определённым репликам. Это переживание взаимодействия, а не качество человека.
2. Термин и наука
Термин вошёл в обиход вместе с популяризацией психологии в 2010–2020-х. Научная психология им не пользуется — он слишком широк и объединяет десятки разных явлений, не объясняя ни одно из них. В научных текстах говорят о нарушенных границах, дефиците эмпатии, особенностях привязанности, неадаптивных стратегиях — но не о «токсичности» как типе личности.
3. Кого называют токсичным?
Чаще всего — тех, чьё присутствие вызывает напряжение. Иногда человек действительно реагирует резко или манипулятивно. Иногда он просто не совпадает с нашими темпами, смыслами, привычным стилем общения. Иногда — напоминает о собственных уязвимостях. Поэтому один и тот же человек для одного будет «токсичным», для другого — вполне комфортным.
4. Зачем используют ярлык
Защита.
Ярлык помогает быстро обозначить границы, когда сил на анализ нет.
Упрощение.
Сложные отношения требуют усилий. Легче заменить многослойность категорией.
Попытка вернуть контроль.
Когда контакт вызывает растерянность, проще определить другого как источник проблемы.
Но чем чаще используется ярлык, тем меньше пространства остаётся для понимания механизмов взаимодействия.
5. Что здесь может быть темой для психотерапии?
Для тех, кто раздаёт ярлыки:
- чувствительность к критике;
- стремление к предсказуемости;
- страх собственной уязвимости;
- жёсткое разделение людей на «правильных» и «неправильных».
Работа — не о том, кто прав, а о том, какие внутренние схемы запускают реакцию.
Для тех, кого называют токсичными:
- автоматические способы взаимодействия;
- эмоции, которые человек не успевает замечать;
- стереотипы общения, унаследованные раньше.
Человек редко стремится причинить вред. Он действует в рамках тех способов, которые когда-то помогли, а теперь перестали работать.
6. Токсичность и газлайтинг: различия
Газлайтинг — это стратегия воздействия: подмена фактов, сомнения в собственной реальности, систематическое давление.
Токсичность — субъективное ощущение разрушительного контакта. Она не предполагает намеренного контроля.
Подмена понятий опасна: газлайтинг требует защиты, токсичность — анализа взаимодействия.
Итог
Термин «токсичный» удобен, но скрывает сложность отношений. Он заменяет исследование собственных реакций быстрым выводом о другом человеке. Понять, что именно происходит между людьми, — сложнее, но именно это открывает возможность к изменениям.
Вопрос читателю:
Когда вы называете кого-то токсичным — от чего вы пытаетесь убежать?