Забудьте про резкие звонки! Дзен-будильник — это практика, которая помогает останавливаться и просыпаться в любой момент. Как он работает? Утром — мягкий звук и вопрос: "Где я сейчас?" (вместо суеты — осознанность). Днём — случайные напоминания: "Что я чувствую?" (чтобы прервать автопилот). Для снов — запись и вопрос: "Кто видит этот сон?" (чтобы увидеть иллюзии). Перед делом — пауза и дыхание: "Зачем я это делаю?" (чтобы действовать, а не реагировать). Это не будильник, а тренировка внимания. Попробуйте: поставьте напоминание на телефон с вопросом "Я здесь?" — и просто наблюдайте. Пробуждение начинается с осознания.
Забудьте про резкие звонки! Дзен-будильник — это практика, которая помогает останавливаться и просыпаться в любой момент. Как он работает?
Утром — мягкий звук и вопрос: "Где я сейчас?" (вместо суеты — осознанность).
Днём — случайные напоминания: "Что я чувствую?" (чтобы прервать автопилот).
Для снов — запись и вопрос: "Кто видит этот сон?" (чтобы увидеть иллюзии).
Перед делом — пауза и дыхание: "Зачем я это делаю?" (чтобы действовать, а не реагировать).
Это не будильник, а тренировка внимания.
Попробуйте: поставьте напоминание на телефон с вопросом "Я здесь?" — и просто наблюдайте.
Пробуждение начинается с осознания.