Найти Π² Π”Π·Π΅Π½Π΅
News aggregator

πŸ’€ Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π°ΠΌ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π½ΡƒΠΆΠ΅Π½ сон ΠΏΠΎΠ΄Π»ΠΈΠ½Π½Π΅Π΅, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π°ΠΌ

! ИсслСдования ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚: ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π°ΠΌ рСкомСндуСтся ΡΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ хотя Π±Ρ‹ Π½Π° полчаса дольшС πŸ•’. ΠŸΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π° β€” ΠΌΠΎΠ·Π³ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ расходуСт большС энСргии Π·Π° дСнь, особСнно ΠΏΡ€ΠΈ многозадачности. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²ΠΎΡΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ, Π½ΡƒΠΆΠ΅Π½ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ сон. ⚠️ ΠŸΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡ‚Π²ΠΈΡ нСдосыпа: β€” ΡƒΡ…ΡƒΠ΄ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ психичСского состояния β€” ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ риск сСрдСчно‑сосудистых Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ β€” ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ вСроятности дСпрСссии πŸ˜‰ ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹, ΡƒΡ‡Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅: ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π΅ просто Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ 30 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ сна! πŸ‘‰ ΠŸΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡˆΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΈ слСдитС Π·Π° Π°ΠΊΡ‚ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ новостями Π½Π° нашСм ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π΅πŸ‘‡ πŸ‘‰ https://t.me/NewsAggregator_TT

πŸ’€ Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π°ΠΌ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π½ΡƒΠΆΠ΅Π½ сон ΠΏΠΎΠ΄Π»ΠΈΠ½Π½Π΅Π΅, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π°ΠΌ!

ИсслСдования ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚: ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π°ΠΌ рСкомСндуСтся ΡΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ хотя Π±Ρ‹ Π½Π° полчаса дольшС πŸ•’.

ΠŸΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π° β€” ΠΌΠΎΠ·Π³ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ расходуСт большС энСргии Π·Π° дСнь, особСнно ΠΏΡ€ΠΈ многозадачности. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²ΠΎΡΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ, Π½ΡƒΠΆΠ΅Π½ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ сон.

⚠️ ΠŸΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡ‚Π²ΠΈΡ нСдосыпа:

β€” ΡƒΡ…ΡƒΠ΄ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ психичСского состояния

β€” ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ риск сСрдСчно‑сосудистых Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ

β€” ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ вСроятности дСпрСссии

πŸ˜‰ ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹, ΡƒΡ‡Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅: ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π΅ просто Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ 30 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ сна!

πŸ‘‰ ΠŸΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡˆΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΈ слСдитС Π·Π° Π°ΠΊΡ‚ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ новостями Π½Π° нашСм ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π΅πŸ‘‡

πŸ‘‰ https://t.me/NewsAggregator_TT