📍Первое — прокрастинация. Когда мы откладываем важные дела, они накапливаются, создавая внутреннее напряжение. Стресс растёт, тело перегружается, и в какой-то момент оно реагирует панической атакой. 📍Второе — избегание. После сильного приступа человек начинает бояться повторения и избегает общения, людных мест, поездок, даже просто оставаться дома одному. Но чем больше избегания, тем сильнее закрепляется тревога. 📍И третье — постоянные просьбы о помощи. Когда человек уже не выходит один, держится за близких, не может оставаться дома без поддержки — это формирует зависимость и усиливает ощущение беспомощности. В итоге приступы становятся только чаще. ❗️Чтобы панические атаки ослабевали, важно постепенно возвращать контроль, а не уходить от жизни. Запись на личную/семейную терапию @vera_psiholog
☄️3 фактора, которые часто усугубляют панические атаки
16 декабря 202516 дек 2025
~1 мин