Какое-то время назад, кажется еще совсем недавно, когда набирал популярность "успешный успех", было модно подводить итоги года.
Помнится, я и сама с большим удовольствием подсчитывала свои достижения и радовалась приросту.
Сейчас, когда мы глубоко погружены в неопределённость и отсутствие безопасности, рождающие разную палитру чувств, такое подведение итогов года ничего кроме скрежета зубов не вызывает.
Но потребность оглянуться назад - на прошедшее - никуда не делась. И это понятно. Упаковывание пережитого во внутренний нарратив - историю о себе, позволяет нам присвоить и осмыслить прожитое.
Это важный акт, необходимый для того, чтобы вообще быть способным двигаться дальше, не стопориться и не буксовать.
Здесь,чтобы помочь себе, можно задаваться вопросами:
- Кто я была до этого года?
- Кто я после?
- Как этот путь повлиял на меня?
- Что было со мной за прошедший год?
- Как мне было внутри этого?
- Что я теперь о себе знаю?
И вот в декабре - в этом необычном для меня - декабре, я вдруг пришла к простому и тяжёлому наблюдению: этот год меня изрядно потрепал.
Я выбиралась из-под завалов, вытаскивая себя, подобно барону Мюнхгаузену, за волосы, за шкирку и еще всякими невообразимыми методами. Это потребовало колоссальных душевных сил.
И самое дурацкое в этом состоянии "больной никогда не признается, что он больной" . Пока ты на грани истощения, осознать, насколько именно - почти невозможно. Нужно все же сделать шаг в сторону - пусть самый микроскопический, чтобы почувствовать степень поражения.
То, что мне необходимо сейчас
(и любому, кто обнаруживает себя в той или иной степени истощения) — это возможность наполниться. Напитаться.
Так причём здесь манул Тимофей из московского зоопарка?
Кажется,что Тимофей точно знает, что именно ему нужно,чтобы подготовиться к холодам и пережить затяжную зиму. У Тимофея сейчас зажировка. И единственное упражнение, которое он делает- это поворот головы.
В нашем языке «зажировка» обросла негативным оттенком — как будто мы что-то тянем, ленимся, заплываем жиром.
Но глядя на Тимофея, я понимаю: нет. Зажировка — это не бездействие. Это действие накопления. Мудрое, бережное сохранение себя. Когда каждое минимальное движение — как тот поворот головы — уже достаточно. Уже ценно.
И я очень отчётливо, очень ярко почувствовала: так, как раньше, тащить себя дальше за волосы я больше не могу. Теперь, когда я выбралась, на воздух, мне требуется "зажировка".
Возможно, в самом буквальном смысле этого слова: вкусно, разнообразно, питательно есть. А возможно —это про напитывать себя созерцанием закатов и рассветов, цветов, листьев, птиц, «ничегонеделанием», прогулками к морю, чтением стихов, творчеством.
Делать то, что внешне выглядит самым минимальным, едва заметным движением подобно повороту головы, но внутренне имеет глубокий смысл наполнения, накопления, восстановления.
Пока хочется об этом размышлять. Искать, чем же ещё может быть моя "зажировка". И позволить ей быть — не как слабости, а как мудрости.
Мой телеграм-канал Гимнастика для души
Автор: Дарья Станковская
Психолог, Экзистенциальный терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru