Пост не для всех, но кому-то может быть очень полезным
Каждый Новый год вы обещаете себе “в этот раз точно чуть-чуть”,
а потом просыпаетесь с больной головой?
-Не вы один(а).
Нас с детства учили:
«Как без шампанского?», было ведь даже детское шампанское, помните?
«Ну за столом же надо поддержать компанию»,
«Ты чего, меня не уважаешь?» и вот это еще, раз десять «на посошок», даже песня такая была
В итоге 31 декабря из года в год все тот же сценарий «сначала весело хорошо, потом плохо».
🥂Что по алкоголю?
▪️Официально: сейчас позиция ВОЗ такая — *безопасного уровня алкоголя для здоровья нет*, риск рака и других заболеваний начинается любых доз.
▪️Для ориентира: многие страны называют “относительно низким риском” примерно до 10 г чистого алкоголя в день для женщин и до 20 г для мужчин (это ВСЕГО НИЧЕГО ≈ 100–200 мл вина 12% или 250–500 мл пива 4–5%).
▪️Для печени уже 30 г/день у мужчин и 20 г/день у женщин на протяжении нескольких лет — это зона повышенного риска поражения печени и цирроза печени.
🍷Если короче:
чем меньше — тем безопаснее.
Если есть болезни печени/поджелудочной/ЖКТ, приём некоторых лекарств, беременность — оптимально 0.
Но.
Тема все равно интересная и все мы люди, а значит ну не идеально все, кому совсем нельзя те знают, а остальным облегчим следующее утро ( смотрите продолжение в карусели)
