Сонный паралич — это состояние, при котором человек приходит в сознание, но на короткое время не может двигаться или говорить. Это явление связано с фазой быстрого сна, когда мозг временно блокирует работу мышц. Иногда сознание активизируется раньше тела, из-за чего возникает ощущение полной обездвиженности. Сонный паралич не опасен и не имеет мистической природы — с ним хотя бы раз сталкиваются до 30 процентов людей, сообщает издание INFOX.ru. Чаще всего эпизоды возникают из-за стресса, недосыпа, сбитого режима или сна на спине. Состояние может сопровождаться давлением в груди, чувством удушья и галлюцинациями, которые усиливаются паникой. Эти ощущения пугают, но проходят самостоятельно в течение нескольких секунд или минут. Снизить риск помогает регулярный сон, снижение уровня тревожности и спокойные вечерние ритуалы. Если приступы повторяются часто и мешают качеству жизни,стоит обратиться к специалисту. В большинстве случаев сонный паралич лишь сигнал о переутомлении и необходимости