Новогодняя апатия или почему не веселишься?

Пришла сегодня в кафе, а там за место привычных и любимых плюшек я обнаружила неимоверное количество печенек, кексов и пончиков с новогодней атрибутикой. И как-то я словила себя на раздражении..

В торговых центрах на каждом углу украшены елки, каждый угол пестрит игрушками, фонариками и слышатся сугубо новогодне-рождественские мелодии. Ощущение, что слишком много...какой-то пластиковой радости, того, что нам пытаются навязать. Мол, радуйтесь, смейтесь, закупайтесь...

А если не хочется? Вот нет пока настроения? А если я вообще хочу отметить праздник в тишине с максимальным минимализмом? То, что? Я какая-то неправильная пчела с неправильным медом?

Конечно в МКБ-10 нет диагноза "праздничная депрессия", но не смотря на это по данным социологического опроса только трое из десяти человек ощущают радость и эйфорию в преддверии праздников. В то время, как те самые счастливчики радостно украшают елку и покупают подарки, остальные семеро впадают в апатию, уныние и тягостные ожидания о том, когда вся эта праздничная канитель закончится. Конечно это нельзя квалифицировать, как депрессию, но все же..эти чувства определенно влияют на качество жизни людей.

А еще есть такой печальный факт о том, что увеличивается количества суицидов именно в новогодние праздники.

Традиции проведения праздника, подведение итогов, трата большого количества средств на праздник, отсутствие четкого режима, низкая физическая и интеллектуальная активность во время праздничных каникул...Все это может провоцировать изменения эмоционального состояния.

Поэтому, я предлагаю, не смотря на всю эту праздничную шумиху, вспомнить про свою психологическую безопасность.

1. Вы и только ВЫ решаете, как вам будет комфортно отмечать этот праздник именно сейчас. И ничего страшного не случится, если вы не захотите его отмечать. Не традиции решают за вас, а вы адаптируете традиции под себя.

2. Забейте на итоги года, если эта тема никак не отзывается. Чаще всего важен не столько результат, сколько процесс.

3. Подумайте о своих потребностях. Что сейчас актуально для достижения спокойствия, равновесия или каких-то других важных потребностях.

4. Близкие люди и друзья обязательно вас поймут, если вы откажетесь от активного отдыха или участия в семейных застольях.

5. Если вы выбираете свой сценарий на новогоднюю ночь, то вы в порядке. Правил нет, это иллюзия.

6. Ну и задайте себе вопрос, а что для меня этот период каникул? Какой ресурс я могу извлечь из этого, чтобы было хорошо на душе?

Не забывайте, будучи взрослыми, именно мы становимся для самих себя Дедушками Морозами и Снегурочками. А это значит, именно вы решаете - достаните из волшебного мешка для себя шумный праздник или спокойный сладкий сон в Новогоднюю ночь? А может что-то еще :)

Автор: Леонова Екатерина Михайловна
Психолог, Клинический психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru