Найти в Дзене
Из выживания — в жизнь
225 подписчиков

Бесплатный марафон "7 ДНЕЙ БЕЗ ДОЛЖНА": как уставшим женщинам встретить Новый год в контакте с собой

1
1 мин
Добрый день. Меня зовут Анастасия Гулых, я психолог, работающий с темами выгорания, тревоги и поиска контакта с собой. В конце года многим знакомо не радостное предвкушение, а тяжесть. Внутри накапливается "багаж": усталость, фоновое беспокойство, ощущение, что Вы живёте на автопилоте, исполняете долг, но не слышите себя. Это состояние "вечного преодоления", из которого так сложно выйти. Поэтому я решила сделать бесплатный подарок - предновогодний онлайн-марафон, который поможет провести последнюю неделю года не в суете, а в бережной заботе о себе. Это не про цели и списки. Это про то, чтобы стать ближе к себе. 🧡 Концепция марафона «7 Дней Без Должна» - это поэтапный путь от осознания своего состояния к мягкому намерению на новый год. Каждый день включает короткое видео и небольшое задание для самостоятельного выполнения. Это безопасное пространство, чтобы замедлиться и встретить Новый Год не "сильной", а чувствующей, живущей и более близкой к себе. 🧡 Весь марафон состоится в Нельзяg
Оглавление

Добрый день. Меня зовут Анастасия Гулых, я психолог, работающий с темами выгорания, тревоги и поиска контакта с собой.

В конце года многим знакомо не радостное предвкушение, а тяжесть. Внутри накапливается "багаж": усталость, фоновое беспокойство, ощущение, что Вы живёте на автопилоте, исполняете долг, но не слышите себя. Это состояние "вечного преодоления", из которого так сложно выйти.

Поэтому я решила сделать бесплатный подарок - предновогодний онлайн-марафон, который поможет провести последнюю неделю года не в суете, а в бережной заботе о себе.

Это не про цели и списки. Это про то, чтобы стать ближе к себе. 🧡

Концепция марафона «7 Дней Без Должна» - это поэтапный путь от осознания своего состояния к мягкому намерению на новый год.

ЧТО ЖДЁТ УЧАСТНИЦ:

  • День 1. БАГАЖ: Учимся без осуждения смотреть на то, что накопилось внутри.
  • День 2. ПОСЛАНИЯ: Отделяем внутренний голос "ты должна" от своего настоящего.
  • День 3. ЗАМЕДЛЕНИЕ: Практика возвращения в "здесь и сейчас" для остановки тревожных мыслей.
  • День 4. ЗААБОТА: Учимся слышать и понимать сигналы тела.
  • День 5. ЖЕЛАНИЕ: Ищем под пеплом выгорания маленькие, но важные "хочу".
  • День 6. РИТМ: Исследуем, что действительно восстанавливает силы, и планируем отдых.
  • День 7. НАВИГАЦИЯ: Меняем цели на внутренние намерения - используем "компас" на новый год.

Каждый день включает короткое видео и небольшое задание для самостоятельного выполнения. Это безопасное пространство, чтобы замедлиться и встретить Новый Год не "сильной", а чувствующей, живущей и более близкой к себе. 🧡

ГДЕ И КАК ЭТО БУДЕТ ПРОХОДИТЬ?

Весь марафон состоится в Нельзяgram, в формате сториз и постов в моём аккаунте @gulykh_psy.

Это самый удобный формат для ежедневного, необременительного участия.

Если Вы устали от внутреннего "должна" и хотите провести последнюю неделю года иначе, присоединяйтесь. Сделайте три шага:

  1. Подпишитесь на мой аккаунт @gulykh_psy (ссылка откроется в новой вкладке).
  2. Сохраните этот пост в Дзене, чтобы не потерять.
  3. Следите за анонсами - старт марафона 22 декабря.

А чтобы мне было понятнее, насколько это нужно Вам, напишите в комментариях "Хочу на марафон" или задайте свой вопрос. Буду рада ответить.

Это путешествие - моя поддержка для Вас. Вы не одна. Давайте встретим новый год, начав с бережного внимания к себе.🧡