Вы думаете, что даёте ребёнку здоровую еду: фруктовое пюре, йогурт, сухофрукты. А на самом деле создаёте идеальные условия для кариеса. Молочные зубы — это не «временные», которые всё равно выпадут. Это основа для постоянных зубов, правильного прикуса и развития речи. И некоторые продукты, которые кажутся безобидными, наносят им серьёзный вред. Пять главных врагов детских зубов:
Соки — даже натуральные
«Ну это же 100% яблочный сок, без сахара!» — говорите вы. А стоматологи хватаются за голову. Соки содержат концентрированный сахар и кислоту, даже если на этикетке написано «без добавленного сахара». Когда ребёнок пьёт сок, сахар обволакивает зубы, кормит бактерии, и эмаль начинает разрушаться. Особенно опасны поильники с соком — ребёнок постоянно прикладывается к ним, и зубы находятся под непрерывной сахарной атакой.
📌 До двух лет вообще не давайте соки. Давайте целые фрукты — в них клетчатка, они менее вредны для зубов. Основные напитки — вода и молоко.
Сухофрукты — липкая ловушка для зубов
Изюм, курага, финики — кажется, что это здоровый перекус. Но сухофрукты липнут к зубам, застревают в бороздках и остаются там часами. Натуральный сахар из сухофруктов кормит бактерии, и начинается кариес. У молочных зубов эмаль тонкая и пористая, поэтому они особенно уязвимы.
📌Лучше свежие фрукты. Если уж дали сухофрукты, сразу после этого дайте воды и почистите зубы.
Детское печенье, крекеры, пшеничные хлопья
Они выглядят безобидно, но во рту мгновенно превращаются в сахар. Крошки прилипают к зубам, образуют плёнку, которая держится часами. Бактерии в восторге — это их любимая еда. И привет, кариес.
📌Ограничьте такие снеки. Вместо печенья давайте мягкие фрукты, сыр, йогурт без сахара, овощи.
Фруктовые йогурты — сахарная бомба
Многие детские йогурты содержат больше сахара, чем мороженое. Серьёзно. Даже те, что с надписью «для малышей». Сахар прилипает к зубам и атакует эмаль. А йогурты с фруктами на дне часто содержат сироп, который ещё хуже.
📌Покупайте натуральный йогурт без сахара и сами добавляйте свежие фрукты. Это защитит зубы и полезнее для кишечника.
Частые перекусы — непрерывная атака на зубы
Дело не только в том, что ребёнок ест, но и как часто. Если он постоянно что-то жуёт, уровень сахара во рту не падает, и эмаль не успевает восстановиться. Бактерии пируют без перерыва. Дети, которые перекусывают весь день, имеют гораздо больше шансов на ранний кариес.
📌Установите чёткий режим: три основных приёма пищи и один-два перекуса. Между ними — только вода. Дайте рту отдохнуть.
Многие думают: «Ну выпадут же, зачем заморачиваться?» А вот зачем. Молочные зубы держат место для постоянных, формируют правильный прикус, участвуют в развитии речи, помогают жевать, влияют на развитие лицевых костей. Кариес в молочных зубах может привести к инфекциям, повлиять на питание, сон и даже повредить зачатки постоянных зубов.
Защищайте зубы сейчас — защищаете будущее здоровье ребёнка. А если у вас есть вопросы — пишите, обсудим 👇
Баркаева Елена, психолог и основатель детского центра развития «Самы Мамы»