? Часто мы забываем о мышцах спины, концентрируясь на прессе или ногах. Но именно спина — опора всему телу! Вот почему её тренировки так важны для каждого. ✅ 1. Красивая осанка Сильные мышцы спины поддерживают ровную и подтянутую осанку, избавляют от сутулости и визуально делают фигуру стройнее. ✅ 2. Профилактика болей и травм Регулярная тренировка спины укрепляет позвоночник, защищает от болей в пояснице, предотвращает травмы при любых физических нагрузках. ✅ 3. Баланс тела Сбалансированные мышцы спины и живота — залог гармоничного развития и красивой фигуры без перекосов и "провисов". ✅ 4. Улучшение работоспособности Сильная спина облегчает любые повседневные задачи: от подъёма сумок до работы за компьютером и домашних хлопот. ✅ 5. Поддержка здоровья суставов Развитая спина снижает нагрузку на позвоночник, плечи и бёдра, помогает избежать хронических проблем с суставами. ⏬️❗️❗️❗️Вывод: Тренировать спину — значит заботиться о своём здоровье, осанке и энергичности на каждый де