Из какого котла отщипнуть? О новых привычках

Про внесение новых привычек. Когда о них, как не перед Новым годом)

Новая жизнь. Манящее пространство, где все, наконец, сделаю как надо. И если уж набрался запал, чтобы сделать туда какое-то телодвижение, то реализовать его хочется наполную.

Чтобы этот порожек стал историческим. Чертой, где не то, сменилось на абсолютно то. Иначе неинтересно же.

Однако чаще всего не нужно скопом. Да, хочется все и сразу. Сладко думается, как же здорово все изменится, если вот тут пошевелить, вот там добавить, это убрать... красота!

Но запас воли ограничен, запас сил ограничен и плотность полотна тоже. Перекраивать нужно постепенно. Следующее добавлять, когда предыдущее вплелось крепко и само уже стало опорным. Иначе развалится.

Но и с небольшими нововведениями бывают сложности. Если не учитывать, из какого котла они будут отщипывать энергию.

Что первым обычно отдается на растерзание? На что алчным взором смотришь, когда пытаешься впихнуть новое? На время свободное, время для отдыха.

Ну чем не план — пробежка вместо сна? Умная книга вместо думскроллинга? Новый навык вместо вечернего смотрения в ковер?

Ничто значимое не пострадает, пользы прибавится. Эффективно, продуктивно, красиво. Осталось только попинать ленивую скотину внутри себя и заживем.

Ленивая скотина, к счастью, сопротивляется. И права она в этом абсолютно.

Учеба возьмет из котла интеллектуальной нагрузки. Меньше достанется тем делам, что питаются из него же.

Листание ленты заменится чем-то, что обещает расслабление. Может, книгой, но той, что легка и приятна, не научным трактатом. Второе просто не сработает.

Необходимый сон не обменять на повышенную активность. Это неадекватный курс.

Отщипывать от неподходящих котлов можно только очень временно и понимая, что берешь у себя в долг.

Если баланс системы игнорировать, то либо ничего не выйдет, либо, при повышенном упорстве, что-то где-то начнет трещать и разваливаться. Неконтролируемо.

Оно, конечно, чуть проще в плане "оно само" и тогда совесть не мучает. Выбрать открыто себя поберечь, и сократить что-то важное и деловое, а не то, что для души и восстановления, бывает сложно.

Но опасно. Треснуть может и что-то несущее.

Да, система изначально может быть не в балансе. Когда, например, не хватает приятных усилий и все тонет в вязкой трясине.

Но эту информацию стоит черпать исключительно из внутренних ощущений (больше вдохновляет или давит/ужасает?), а не внешней идеи, насколько продуктивной заразой хочется себя видеть.

Учитывать все это, конечно, не хочется. Я вот имею свойство каждый раз удивляться, что, повышая нагрузку, почему-то не могу при этом сокращать время отдыха, а провисаю в каких-то делах. Все надеюсь, что оно начнет работать по-другому.

Благо, недолго сопротивляюсь. Произнесу что-то досадливо-невразумительное, да смотрю, какой котел перегружен и куда разгрузить. Потому что опыт показывает: при всех звучащих ограничениях, уважение к балансу обычно помогает продвинуться намного дальше, чем попытка его игнорировать.

Автор: Анастасия Браун
Психолог, Клинический психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru