Люди, слова, очереди, близкие, коллеги, даже «ни в чём не виноватые» случайные прохожие – всё и все раздражают не просто так. Думаете, люди стали токсичнее и наглее, а обстоятельства — банальное невезение? Нет, это значит, что внутри есть проблема, которая уже не знает, как еще позвать вас на помощь.
Почему нас все раздражает?
Злость, раздражение, агрессия — это не «плохие» эмоции, как принято думать. Это энергия — сильная, живая, природная.
Но нас с детства учили:
- «Не злись»
- «Будь хорошим»
- «Потерпи»
- «Нельзя так реагировать»
И вместо того чтобы проживать эмоцию, мы её зажимаем внутри. В прямом смысле давим, уговаривая себя «взглянуть иначе», не обращать внимания, просто «пережить». А она никуда не девается — она остаётся в теле и фонит напряжением внутри.
Дальше включается простой механизм: если внутри есть зажатая эмоция — жизнь будет создавать события, чтобы её вытащить. Например, подкидывать токсичных начальников и партнеров, странные и «неудачные» случайности, неудобные и порой трагические обстоятельства.
Как мы притягиваем «бесящие» события
Мир не наказывает. Он просто подстраивается под ваше внутреннее состояние. А мозг фильтрует его через свое «сито», чтобы найти подтверждение тому, что испытываете.
Если внутри:
- подавленная злость → все вокруг будут «косячить» и делать не так
- запрет на агрессию → появятся те, кто её вызывает
- привычка терпеть → придут те, кто садится на шею и постоянно нарушает границы
Простой пример, знакомый всем:
Антон годами все тянул на себе: молча брал дополнительные отчеты, не спорил, делал «как надо». Конечно, ему это не нравилось — но как иначе? Так и работу можно потерять.
И вот пару месяцев назад все обострилось: коллеги допускали ошибки в документах, сроки срывались — и все дружно перекладывали ответственность на Антона. Антон злился, но, сжимая кулаки, «подчищал» все за командой. И так уже не первый раз.
Где корень событий? Точно не в безответственных коллегах. Причина в том, что глубоко внутри у Антона живет запрет на агрессию и отстаивание границ.
Пока злость не прожита — бесполезно менять работу или пытаться «иначе» смотреть на коллег». Сценарий будет повторяться.
Почему «накрывает» даже по мелочам?
Часто можно услышать от людей: «Раньше я был спокойнее, а сейчас взрываюсь по поводу и без». Но причина не в том, что вы стали хуже. Просто ваш ресурс вырос, а старые запреты остались.
Когда энергии становится больше (ЛЮБАЯ эмоция — это энергия), а выход ей запрещён — начинается внутренний перегрев. И тогда даже мелочь может взорвать.
Всем, наверное, знакомо, когда после романтики конфетно-букетного периода вдруг выясняется, что партнер не такой уж и милый:
- начинают раздражать интонации и слова
- «вдруг» всплывают не самые приятные привычки и поведение
- и вообще он разбрасывает вещи по дому и вечно опаздывает
И вот вы уже ругаетесь через день и в итоге расстаетесь.
На поверхности — будто бы «не ваш» партнёр. В глубине — непрожитая злость и обида, которые раньше подавлялись «ради любви». Или границы, которые готовы были подвинуть, лишь бы другому было хорошо. Но факт остается фактом: вам-то плохо!
Партнер стал триггером, активатором, который попытался вытащить ваши эмоции из клетки.
Как сделать негативные эмоции крутым стартов в росте?
Важно понять ключевую вещь: эмоции не приходят, чтобы разрушить. Они приходят, чтобы дать рост и освободить энергию.
Каждая зажатая эмоция — это точка силы. Если её признать, разрешить себе испытывать, прожить экологично — события перестают повторяться.
Но вот что можно сделать:
1. Перестать искать виноватых — это шаг из внешнего мира внутрь себя.
2. Честно ответить себе:
- какую эмоцию я сейчас не разрешаю себе прожить?
- где я себя сдерживаю?
- что я терплю вместо того, чтобы выразить?
Это шаг к признанию своего состояния и честности с самим собой. Помните же, пока проблему не назвали — ее не существует? Так и здесь
3. Прожить пойманное состояние в медитациях: например, в нашем Дзен-канале есть десятки практик, которые помогают вытаскивать зажатые эмоции из тела. Подпишитесь на нас, чтобы не потерять.
Когда эмоция проживается, а не подавляется, то мир перестаёт «дожимать» вас событийным рядом. Люди неожиданно меняются, а повторяющиеся сценарии уходят.
А «все вокруг бесят» — это не про мир. Это про то, что внутри накопилась энергия, которой давно пора выйти. Мир просто филигранно зеркалит то, что у вас внутри.