В преддверии Нового года многие решают срочно сесть на диету, чтобы влезть в любимое платье или костюм. Разбирался, чем это грозит, Минздрав Московской области. 🛡 Иммунитету тоже требуется сбалансированное питание👇 🔘белки — основа для антител 🔘жиры — для работы иммунных клеток 🔘витамины А и С, цинк и магний, пробиотики — помогают поддерживать пищеварение и ваше здоровье.
В преддверии Нового года многие решают срочно сесть на диету, чтобы влезть в любимое платье или костюм. Разбирался, чем это грозит, Минздрав Московской области.
- Строгая диета перед праздником — популярная, но опасная тактика. Она может навредить не только фигуре, но и иммунитету.
- Главная опасность — последующий срыв. Когда организм долго не получает нужных веществ, он «включает тревогу» — отсюда неконтролируемое желание сладкого, жирного или солёного.
- Полноценный завтрак, обед и ужин в преддверии праздников — самая надежная защита от таких срывов. Не создавайте искусственный дефицит, и тогда у вас не будет желания наверстать упущенное в новогоднюю ночь.
🛡 Иммунитету тоже требуется сбалансированное питание👇
🔘белки — основа для антител
🔘жиры — для работы иммунных клеток
🔘витамины А и С, цинк и магний, пробиотики — помогают поддерживать пищеварение и ваше здоровье.