Это просто идеальная книга для тех, кто после праздников начинает новую жизнь. Об этом замечательном методе и о том, что даже есть целая книга, я узнала из книги Катерины Ленгольд «Agile life».
Почему именно помидор? Всё казалось до банальности просто - в честь старого кухонного таймера в виде помидора. Суть метода тоже проста до безобразия - ставим таймер на 25 минут (идеальное время для максимальной концентрации) и занимаемся только одной задачей, не отвлекаясь ни на какие факторы и раздражители. С помощью этого метода легче делать уроки, готовиться к экзамену и выполнять разные рутинные задачи, которые наш мозг обычно пытается всячески саботировать.
Здесь же некая договорённость с самим собой - мы сейчас поделаем что-то всего 25 минут, а потом будем отдыхать или переключимся на что-то другое. И это работает. Занимаясь одной задачей и не отвлекаясь ни на что другое, даже не замечаешь, как эти 25 минут пролетели. Потом включается азарт - за следующие 25 минут можно успеть сделать ещё больше, а потом ещё… И вот уже поставленная цель выполнена.
Если всё так просто, спросите вы, что можно уместить весь метод в один абзац, то о чём же тогда целая книга? Не всё так просто. Это только описание метода, а в книге есть целая концепция по повышению личной эффективности, отслеживанию отвлекающих факторов в течение дня и многого другого. Часть книги посвящена внедрению метода помидора в коллективные задачи.
Почти год пользуюсь этим методом и вот, что могу сказать: успевать и правда стала в разы больше; начала обращать внимание на разные мелочи, которые сильно отвлекают в течение дня; снизилась тревожность из-за устойчивого ощущения, что я контролирую ситуацию и могу правильно распределить время и ресурсы.
Я бы рекомендовала ознакомиться с этой книгой всем. В первую очередь студентам, офисным работникам и удалёнщикам. Но это не значит, что другим это менее нужно. Метод помидора будет работать у всех и поможет в разы легче справиться с любыми задачами.