28 июня 2015г. в Санкт-Петербурге я пробежал XXVI международный марафон "Белые Ночи".
Трасса марафона проходит по самым живописным местам Санкт-Петербурга и
изначально проводился ночью. Затем, по соображениям увеличения
массовости и зрелищности, был перенесен на утро. В 2015 году был
поставлен рекорд по количеству участников - по 4000 тысячи человек на
две дистанции: марафон и десять километров, что вдвое больше
прошлогодних показателей. Участие принимали бегуны из 54-х стран.
Это был мой второй марафон по счету - первый пробежал в прошлом году в Париже. К тому же, в этот раз в качестве участника ко мне присоединилась моя
мама на дистанции 10 км. Программа минимум была добежать до финиша,
максимум - улучшить время предыдущего.
На старт!
На этот марафон я зарегистрировался 18 февраля и тогда же началась
подготовка. Если в прошлый раз вся подготовка заключалась в том, что я
шесть дней в неделю пробегал по 10 км, а за месяц пробежал 30 км, то на
этот раз готовился по программе в течении 18-ти недель. Кроме бега на выносливость, в программу входили интервальные и силовые тренировки. Таким образом, до марафона я успел пробежать четыре полумарафона (из них два официальных: Тольяттинский и Самарский), 24 км, 27 км, 29 км и 30 км. И вообще, весна получилась богатой на различные забеги.
Итак, 27 июня, взяв заплечные котомки, мы выдвинулись в сторону Санкт-Петергбурга.
Внимание!
За пару дней до марафона начинает работать выставка достижений спортивного хозяйства или, по-простому, Expo. Первым делом следует отправляться туда. На выставке выдают стартовые номера и пакеты участников в обмен на документы и медицинские справки. К тому же, там можно накупить
спортивных товаров и питания.
Сразу на входе приглашение на паста пати.
Для участия в марафоне всегда требуют медицинскую справку. Если таковой
нет, можно было оформить страховку на месте и сходить к врачам. Справка
была при мне, потому пакет получил сразу.
Самое удивительное - это майка асикс хорошего качества с логотипом
марафона. Учитывая, что взнос был 500р. (на Парижский - 100 евро,
например) - это стало приятной неожиданностью. Затем, - сам номер, сзади
у которого приделан чип. Штука удобная конечно, по сравнению с чипом в
шнурках или на ноге, но, из-за того, что тот фиксировал только время
финиша (впервые так) разгорелась целая драма. Дело в том, что старт был
общий и отмечался выстрелом из пистолета. Но, так как в этом году
участников было в два раза больше, и их не разбили на зоны старта,
многие стартовали из хвоста колонны и теряли по 3-4 минуты на финише.
Казалось бы, не много, но для участия на некоторых международных
марафонах нужно подтверждать квалификацию т.е. определенное время на
одном из предыдущих (на Бостонском это 3 часа, например) и тут три
минуты играют важную роль.
Кроме этого в пакете было свидетельство, куда можно вписать свое время (или как совесть позволяет), вставить в рамку, повесить на стену и показывать гостям. Журнал, посвященный марафону. Бирка для камеры хранения. Крепишь на рюкзак, отдаешь, а получаешь по номеру. Плюс куча рекламной макулатуры. Три геля и ампула гуараны - мои.
Марш!
Утро перед забегом выдалось хмурым. Во-первых, была
хорошая погода - небо было чистым и синим, солнышко приветливо махало
ручкой, хитро подмигивая. Во-вторых, я плохо спал. Несмотря на то, что
предыдущая ночь была бессонной из-за перелета, сказались общее волнение и
мазь финалгон, коей я щедро смазал ноги перед сном и лег спать.
Последний раз эта мразь мазь попадала в поле моего зрения лет 20 назад, когда еще в баскетбол играл и оставила почему-то неприятные воспоминания. Но идут годы, подумал я, наверняка сейчас все мягче, легче, так сказать, не на узкую группу спортсменов расчет, а на более широкие массы... Но я больше так не думал, смывая второй час с ног финалгон вазелином (спасибо гугл) ибо подсолнечного масла не нашлось. Помните одно, не смывайте финалгон водой! Хорошо, что я об этом знал. Но я подумал, раз столько времени прошло, может этот финалгон теперь смывать можно... Не выспался в общем. Да и вставать нужно всегда часа за 3-4 - позавтракать чем-то легким, выпить максимальное количество воды, собраться.
Тем не менее в заданное время мы прибыли на станцию метро Адмиралтейская и направились в сторону старта - на Дворцовую
Площадь. Это приятное чувство, когда утром со всех сторон стекаются
бегуны. Кажется город принадлежит сейчас только им.
Правильно, на автобус. Один автобус "М" - другой "Ж". На марафонах
вечная проблема с кабинками, их сколько не поставь - мало. Поэтому,
нигде особо не заморачиваются и отходят на два метра от дороги. Но
тут-то - Дворцовая Площадь! Вот предприимчивые люди и подогнали два
платных туалета-автобуса. Которых, конечно же, тоже было мало. На
вопрос, есть ли еще где кабинки, ответили, что на той стороне площади,
но там все еще хуже. От нечего делать встал в очередь и как только зашел
внутрь услышал: "Десять, девять, восемь..." Ого, так я еще ни разу не
стартовал - обычно час приходится ждать на старте, а тут... В общем, на
словах"...два, один, ураааа!!!" выбежал из автобуса и мой марафон
начался.
Однако, до стартовой черты еще пришлось потолкаться по-пингвиньи минуты три. Этот марафон я решил бежать за пейсмейкером (это такие волонтеры, которые точно пробегут марафон за конкретное время, например, за 3 часа или
4:15) и оставалось его найти. Наконец нашел - впереди с зелеными шариками. На них время - 4:00.
Любой марафон можно условно разделить на три части: от старта до 15 км. -
легкость, радость, эйфория, крутишь башкой туда-сюда, любуешься видами,
фоткаешь; от 15 до 30 - стараешься держать темп, правильно пить,
сохранять спокойствие, подкрепляться, экономить силы; от 30 до финиша -
экзистенциальная фаза самопознания.
Как, уже десять? Первая десятка пролетела незаметно. Кстати, с нами
бежал парень, у которого в сумке на спине был магнитофон с музыкой.
Причем, я так и не смог понять, по какому принципу составлялся сборник:
на 2-м км играла АББА - Happy new year, на десятом - бодрая Хава
Нагила, а ближе к тридцатому - какие-то медленные вальсы.
Как я уже писал, я бежал за пейсмейкером на 4 часа. Им оказался отличный
парень, который всю дорогу поддерживал окружающих разговором, так что,
скучать не приходилось, и в голове не крутился внутренний монолог.
Оказалось, бежать всем вместе намного легче. Подобно косяку рыб, ты
перестаешь быть отдельной личностью и становишься частью чего-то
большего, а значит, эго не может до тебя добраться и заставить
остановиться.
Бежалось бодро, в темпе. 10, 15, 20... на двадцать
первом километре случилась первая серьезная ошибка. Из-за жары, а к тому
моменту жарило серьезно, я обливался водой, из-за чего стал размокать
номер и отваливаться от булавки. Чтобы переколоть его, нужно было
задействовать обе руки, а одна всегда была занята водой (жара). В первый
раз проблему решил просто - сунул воду под мышку и заколол. А вот на 21
км, майка так намокла, что почти полная бутылка воды улетела вниз с
концами. Таким образом, с 15-го по 25-й км я бежал без воды. Перед 25-м
съел гель запил водой и понял, что все - по глоточку делать больше не
смогу и с жадностью выпил всю бутылку. Взял еще и побежал дальше. Пейс
сказал, что сейчас начнется набережная реки Фонтанки, и там
предполагаются первые схождения с дистанции. На удивление, как раз эта
набережная запомнилась мне, как самый легкий участок, а вот когда мы
добежали до 30 км (Аничков мост) и повернули на Невский, тут началось
то, ради чего марафоны и бегают.
Пробегая мимо дома №141, что на Невском проспекте я почувствовал, как
мне в ноги с внутренней стороны бедер ударил разряд тока. Дичайшая боль в
долю секунды вкопала меня в асфальт, по инерции я повалился вперед,
уперся руками в поребрик и удержал равновесие. Я мог только открывать
рот, но звуков из него не выходило. Я пучил глаза и пытался тянуть ноги в
разные стороны, в поисках комфортного положения. Нашел. Встал.
Огляделся. Рядом на остановке стояли три милые девушки, которые видимо
были шокированы не меньше моего. Они подошли и предложили помощь. Я отказался и побежал дальше.
И тут мне стало так смешно! Вот тебе и марафон за 4 часа, вот тебе и
полгода подготовки. Да я не то что лучше первого не пробегу, я теперь
вообще не финиширую! Ладно там пять километров до финиша пройти пешком - не страшно, но тут - одиннадцать, и я не могу идти. Девушка снова
подошла и спросила не найти ли для меня воды. Воды... воды... О да,
плюнуть на все, взять полтора литра холодной минералки, сесть на асфальт
и посидеть часов шесть.
В конце концов, вернулось затерянное эго и завелся внутренний диалог:
- Ты долго готовился, так?
- Так.
- Ты пробежал 31 километр, так?
- Так.
- Ты себе не простишь, если хотя бы не попробуешь, так?
- Так.
- Ты не знаешь на каком автобусе отсюда ехать на Дворцовую Площадь!
Последний аргумент оказался самым убедительным. Началось движение. Сначала шажочек, потом еще... Я учился ходить заново. Теперь быстрее, еще... я
пошел медленным шагом, потом потрусил походкой Чарли Чаплина,
расбрасывая ноги в разные стороны. Очень-очень медленно, но я бежал.
Больше всего я боялся, что повторятся судороги. Походка стала
выравниваться, я уже трусил в неплохом темпе шага...
Через километр я снова бежал. В те моменты, когда подкрадывалась судорога - переходил на шаг, потом снова бежал. Оставалось каких-то десять километров. К моему ужасу началась Смоленская набережная - пустынное унылое бетонное шоссе с отбойником по-середине. Бегуны попадались все реже. Обезвоживание
добивало. Нужно было дотянуть до 35-го - там вода. Где-то на 34-м км мне
пришла в голову гениальная (как мне показалось) идея - выпить гуарану.
Дело в том, что я ее раньше не пил, но читал про ее сверх бодрящие
свойства, а главное - она была жидкая! Вынув ампулу, я залпом осушил
25мл гуараны...
Если до этого я боролся с судорогами и обезвоживанием, то теперь к ним
присоединилась тошнота. Ну а что, думал я, вон у ултьтрамарафонцев
вообще без этого дела не обходится ни один забег, чем я хуже? К тому же,
гуарана оказалась приторной на вкус. Кое как вымучав эти полтора
километра ада на горизонте появилась тетенька в оранжевом жилете
строителя с табличкой 35 и огромной банкой нашатыря. Щедро угащая им
всех пробегающих, она обратилась и ко мне, но я показав ей большой палец
бодро проскочил мимо, выискивая жадными глазами столы с едой и водой.
Метров через триста случилось чудо - появились столы с водой, с едой, а
также, оранжевая поливальная машина, из которой вверх били фонтаны воды
создавая многочисленные радуги. Первая бутылка - до дна, вторая - до
дна, третья про запас (моя прелесть) и в фонтан! Непередаваемое чувство
радости и блаженства. Особенно, когда вокруг тебя такие же счастливые
люди. Они светятся счастьем и радостью, ведь им дали воды.
Сложно что-то сказать о том, как проходили километры с 35-го по 40-й.
Ультрамарафонцы говорят, что 42 километра слишком мало для погружения в
глубины психики. Возможно, но я новичок, у меня самое интересное пока на
этом отрезке происходит. В это время мысли уступают место чувствам,
которые словно калейдоскоп одно сменяет другое: радость, злость, тоска,
апатия. Но, в основном, конечно, злость. Поэтому бегуны на длинные
дистанции читают мантры. У каждого своя. У меня самая простая: "раз,
два". Помню я достал телефон, чтобы сфотографировать эту девушку с
табличкой. Отчего-то она вызвала у меня острое чувство сострадания и
уважения. Надо же, думал я, мы-то тут за делом, а она просто на жаре
мучается.
Финиш!
Ближе к финишу приходит осознание, что ты пробежал.
Это понимание придает много сил. На точке в 40 км достал телефон,
открыл эндомондо и очень удивился - меньше 4-х часов. Этот удивительный
факт придал мне бодрости духа на последнем отрезке, а под конец даже
получилось немного ускорится.
А самое главное, закончилась эта одинокая заунывная дорога, стало много
болельщиков, играла музыка, все стояли с плакатами, давали "пять",
кричали "поднажмичучутьосталось!". За километр показалась целая
музыкальная платформа школы бега I love running. В общем, последние
километры оставили самые радостные воспоминания. И вот она табличка 42
км! Еще 195 метров вдоль Зимнего Дворца. Достаю телефон, снимаю финишную прямую. Сбоку женский голос: "Они еще и фотографируют!".
Итог.
Время по эндомондо 4:13:08, время по протоколу 4:16:14,. Таким образом, я улучшил время прошлого марафона более чем на 31 минуту.
Какие можно сделать выводы? В общем-то, что свело ноги было весьма
предсказуемо, т.к. неделю до этого у нас в городе стояла аномальная жара
+34 и выше, а на запасы соли я почти не обращал внимания, занимаясь
исключительно повышением уровня кальция, помня о проблемах с коленями.
Зато, в этот раз о них даже не вспомнил, думаю не без помощи все того же
финалгона. В общем и целом, результатом доволен, а уж самим марафоном и
подавно - очень красиво, очень душевно. Спасибо всем организаторам,
волонтерам и болельщикам!
А закончить я бы хотел словами моего вдохновителя - Бочарика: "Какие
выводы? Бежать или не бежать в следующем году? Однозначно бежать, жара в
этом году говорят была аномальной, обычно на день забега прохладнее. И
ещё, где и когда для вас перекроют один из красивейших городов мира для
персональной экскурсии всего за 400 рублей? :-)"