⁉️ Если вам свойственно негативно предсказывать будущее типа: «Мне точно не сдать этот экзамен», «Он скоро меня бросит», «Ну все точно будет плохо» и потом испытывать из-за этого тревогу, этот пост поможет Вам взглянуть на ситуацию более реалистично. 📌Если вас захватывают эти предсказывающие негативные мысли… 1)Ответьте себе на эти вопросы: 🔸Бывало ли, что ваши представления о ситуациях оказывались неверными? 🔸Было ли такое, что вы предсказывали один вариант , а получилось совершенно другое? 🔸Возможно ли то, что вы учитывает лишь часть фактов, но есть и другие, о которых вы пока не знаете? 🔸Замечали ли вы, что другие люди интерпретируют ситуации иначе, не так, как вы? 2) Запишите к своей НЕГАТИВНОЙ МЫСЛИ все возможные ПОЗИТИВНЫЕ ФАКТЫ. Пример: 🤯Негативная мысль: «Я точно провалю экзамен» ✅Позитивные факты: Я посетил большинство лекций, писал конспекты, читал учебник. Я сообразительный. Студенты слабее меня как-то сдают экзамены. 🤯Негатиная мысль: «Начальник не позд