Ученые выяснили, какие простые привычки помогают сохранить молодость мозга

Ученые из Университета Флориды выяснили, что мозг пожилых людей может быть значительно моложе их биологического возраста благодаря простым привычкам. Исследование показало, что образ жизни играет ключевую роль в замедлении когнитивного старения.

Исследователи проанализировали данные 128 взрослых участников среднего и пожилого возраста, многие из которых страдали от хронических болей в суставах. На протяжении двух лет ученые использовали МРТ-снимки, обработанные алгоритмами машинного обучения, чтобы оценить биологический возраст мозга каждого добровольца и сравнить его с реальным возрастом, сообщил портал ScienceDaily.

Изначально на скорость старения влияли такие факторы, как хронические боли, низкий доход и недостаток образования. Однако со временем решающее значение приобрел образ жизни. Ключевыми элементами, способствующими сохранению молодости мозга, стали устойчивость к стрессу, регулярный сон, отказ от переедания и курения, а также наличие поддержки в дружеских отношениях. Участники, придерживающиеся большинства этих полезных привычек, имели мозг, который выглядел в среднем на восемь лет моложе их настоящего возраста. При этом процесс старения центральной нервной системы у них происходил заметно медленнее на протяжении всего периода наблюдения.

Ранее в АБН24: ученые изучили итальянских долгожителей и обнаружили у них преобладание генов древних западноевропейских охотников-собирателей. Этот специфический генетический профиль, который способствует устойчивости к возрастным заболеваниям.