Меня зовут Ирина, мне 57. В какой-то момент я перестала понимать, что происходит с моим телом. То мне становится жарко среди ночи, и я сбрасываю с себя все, как в лихорадке. То просыпаюсь с ледяными руками и ногами, и никак не могу согреться. Сон мой стал тревожным, поверхностным. К утру — будто не спала вовсе.
Сначала я решила, что это возраст. Потом — гормоны. Потом стала читать и искать, информацию о том что происходит с терморегуляцией у женщин после пятидесяти и как можно себе помочь.
Когда тело перестает понимать погоду и свои ощущения
Наш организм — удивительная система. Он сам регулирует теплообмен: сужает сосуды, когда холодно, и расширяет их, когда жарко, усиливает потоотделение, если нужно охладиться, или запускает микросокращения мышц (тот самый озноб), если надо согреться. Этим всем управляет гипоталамус — маленькая структура мозга с огромными полномочиями.
Но с возрастом, особенно в период гормональных изменений, терморегуляция женского организма сбивается. Эстроген, участвующий в передаче сигнала между гипоталамусом и телом, начинает колебаться. В результате — ощущение жара без причины, озноб среди лета, тревожный сон и общее ощущение, что организм «сошел с ума».
Что говорят специалисты?
Исследование клиники Майо в США показало, что до 80% женщин старше 50 лет сталкиваются с ночными нарушениями терморегуляции. Особенно это касается сна: повышение температуры тела всего на 1 градус в ночное время способно нарушить цикл глубокого сна. А хронический дефицит качественного сна влияет на иммунитет, когнитивные функции и настроение.
Профессор неврологии Кэтрин Шарп из Кембриджа утверждает: «Лучшее, что мы можем сделать для восстановления терморегуляции во сне — создать правильный микроклимат вокруг тела. Особенно в зоне контакта с кожей».
Овечья формула комфорта
Я перепробовала все — от синтетических «проветривающих» тканей до суперматрасов. Помогло не это. Помогло... овечье одеяло. Сначала я усмехнулась — казалось, что шерсть это что-то «бабушкино». А потом мне попалось описание мериносовой шерсти от BAUER — и я решила попробовать.
Шерсть мериноса — не та, что колется. Это тончайшее, воздушное волокно с естественными термостатическими свойствами. Летом оно «дышит», не перегревает тело, а зимой — сохраняет мягкое сухое тепло. Главное — она впитывает влагу и отводит ее наружу, не создавая «парникового эффекта». И еще: шерсть — натуральный антисептик, на ней не размножаются клещи и бактерии.
BAUER использует в своих изделиях шерсть с холки мериносовых ягнят, самую нежную и легкую. Постельные принадлежности из нее не только теплые, но и удивительно легкие и приятные на ощупь. Я словно проваливаюсь в невесомость — и сплю спокойно, без скачков температуры, без ночного жара.
Спокойствие, сон и забота
С тех пор я изменила свое отношение ко сну. Это не просто отдых — это восстановление всех систем организма. А правильная постель — не каприз, а необходимость, особенно с возрастом. Мы, женщины, умеем заботиться о других. Но порой забываем, что именно наш организм просит заботы.
Если вы тоже замечаете, что ваш сон перестал быть глубоким, что ночью вы или замерзаете, или потеете, что просыпаетесь изможденными — возможно, причина в нарушении терморегуляции. А решение — ближе, чем кажется.
Приходите на презентацию продукции BAUER— вам покажут и расскажут все о натуральной шерсти, одеялах, подушках, наматрасниках и о том, как просто и красиво можно восстановить теплообмен и вернуть себе спокойные ночи.