Депрессивное расстройство (депрессия) - психическое расстройство, характеризующееся длительными периодами подавленного настроения либо утраты интереса к привычной деятельности или способности получать от нее удовольствие.
Краткий опросник по симптомам депрессии, QIDS
Депрессия одно из самых распространённых нарушений психического здоровья. На 2025 год депрессией страдает 5,7% взрослого населения мира.
Депрессивное расстройство отличается от обычных изменений настроения и эмоций, которые мы испытываем в повседневной жизни. Это не просто плохое настрое, грусть или временная усталость. Она может негативно влиять на все сферы жизни: отношения с людьми, работа, учеба, увлечения, здоровье. Депрессия проникает в наши мысли, чувства, тело и поведение.
Как распознать депрессию?
Данная информация носит ознакомительный характер. Постановкой диагноза всегда занимается врач!
Важно обращать внимание на совокупность симптомов, которые длятся не менее двух недель и серьезно мешают жить. Ключевые признаки - это стойко сниженное настроение или потеря интереса к тому, что раньше приносило радость (ангедония).
Что еще может быть симптомом депрессивного расстройства:
- Чувство вины и низкая самооценка: постоянное ощущение, что «со мной что-то не так», я плохой и во всем виноват;
- Снижение концентрации: трудно читать, запоминать информацию, забываются простые вещи, трудно работать, принимать даже простые решения;
- Потеря энергии, упадок сил: ощущение сильной усталости, когда сложно почистить зубы, помыть голову, приготовить завтрак, кажется, что утро - худший момент за весь день, силы и желание жить появляются ближе к вечеру;
- Нарушения сна: сложности с засыпанием, бессонница или непреодолимое желание спать целыми днями;
- Изменения аппетита и веса: часто аппетит снижается или вовсе пропадает, снижается вес, сложно поправиться, но может быть и наоборот - переедание;
- Двигательные изменения: появляется заторможенность, медленная речь и движения, может казаться, что все делаю медленнее, чем обычно;
- Отсутствие веры в будущее: кажется, что лучше никогда не станет, больше ничего хорошего не произойдёт, ощущение безнадежности;
- Мысли о смерти или суициде: это самый тревожный симптом, который требует немедленного обращения за помощью.
Важно понимать, что депрессия - это диагноз, который ставится после консультации со специалистом (невролог/психиатр). Необходимо исключить другие медицинские причины, например, проблемы с щитовидной железой.
Причины депрессии
Мы не выбираем, заполучить депрессию или нет. Депрессивное расстройство может настигнуть любого.
Вот несколько причин возникновения депрессии:
- Биологическая: существует генетическая предрасположенность к депрессии + нарушение работы нейромедиаторов - серотонина, норадреналина, дофамина, которые регулируют настроение, мотивацию, сон и аппетит;
- Психологическая: стиль воспитания, травматический опыт (например, жестокое обращение или потеря родителей в детстве) могут сформировать у человека уязвимость. Если ребенка критиковали, не признавали его чувств или посылали противоречивые сигналы, во взрослом возрасте риск столкнуться с депрессией выше;
- Стресс: развод, потеря работы, серьезный конфликт в семье, финансовые трудности - все это может стать триггером.
Депрессия - это не лень и не слабость. Это заболевание, которое требует лечения, как и любое другое. Эффективнее всего работает комбинация психотерапии (например, когнитивно-поведенческой, которая помогает менять негативные шаблоны мышления) и, при необходимости, медикаментозного лечения.
Исключительно медикаментозное лечение недостаточно эффективно в долгосрочной перспективе. Безусловно, оно помогает чувствовать себя лучше, появляются силы, увеличивается активность.
Но мыслительные паттерны остаются прежними. Именно поэтому психиатры при назначении фармподдержи рекомендуют психотерапию. Если не заниматься психологической коррекцией, увеличивается процент вероятности рецидива после медикаментозного лечения.
Автор: Гревцева Дарья Сергеевна
Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru