Тревожность — это удивительное умение человека жить не в своей жизни, а в том, что «вдруг случится».
По Перлзу, мы забегаем вперёд, как будто наше воображение — надёжный спутник.
Мы страдаем не от того, что есть, а от того, что может случиться в гипотетическом будущем.
И вот вы уже мысленно проваливаете презентацию, теряете работу, разбегаетесь с партнёром, хотя объективно ничего не произошло — кроме внутреннего марафона по неопределённости.
Человек любит создавать себе проблемы, чтобы затем гордо их преодолевать.
Тревожность работает так же — она даёт чувство мнимой подготовки. Мол, если я все прокручу заранее, то буду защищён.
Но Перлз бы тут тихо усмехнулся: жить можно только здесь и сейчас, а не в страхах будущего.
Выдохните. Настоящее обычно гораздо доброжелательнее, чем тот хаос, который вы успели себе придумать.
#тревожность
