Это реально было сложно и потно. (со взрослыми в разы проще😄) Что внутри? 4 недели по 3 тренировки в неделю 60-70 минут. Разминка Подвижные игры Блоки Скоростно—силовая работа Координация/ловкость Силовая Заминка /игра Мобилити Плюсом в силовой добавлена работа для стопы. Требуется минимальный набор оборудования, который при желании можно взять на WB/Ozon если у вас совсем ничего нет. Турник ТРХ Резиновые эспандеры Возвышенность для запрыгиваний Фишки/конусы Легкие гантели Медболы или набивные мячи Программа отлично впишется если у вас группа или мини—группа. В персональной работе потребуется только корректировка подвижных игр, в остальном тоже отлично подойдет. Главное, что вам не требуется изобретать велосипед, всё за вас продумано и посчитано в плане интенсивности и объема. Приобрести можно по ссылке ⬇️⬇️⬇️ https://ofpcoach.ru/trening Сейчас действует новогодняя скидка -30% Цена тренировки всего 582 рубля. Места по скидке строго ограничены. https://ofpcoach.ru/trening
Наконец — то я допилил тренировочную программу для детей 7-9 лет
16 декабря 202516 дек 2025
~1 мин