Бывают дни, когда вроде всё сделано, а на душе — тяжело и пусто. Ты смотришь на свой идеальный «Планер на неделю» с выполненными задачами и не чувствуешь радости. Знакомо?
Раньше я думала, что это выгорание или лень. Теперь я знаю истинную причину: мы планируем дела, но забываем планировать жизнь.
Мы фокусируемся на «горизонтали» — бесконечных задачах дня, и полностью теряем из виду «вертикаль» — те главные сферы, из которых эта жизнь и состоит. Выход есть, и он требует всего двух листов.
Лист №1: Колесо баланса жизни (диагност).
Это ваш личный «снимок счастья». Вы оцениваете от 1 до 10 не работу, а 8-10 ключевых сфер: Карьера, Финансы, Здоровье, Отдых, Творчество, Отношения, Личный рост, Окружение.
Когда вы соединяете точки, получается не круг, а «звезда» с провалами. Именно эти провалы и высасывают из вас энергию, как дыры в лодке. Вы можете грести изо всех сил (выполнять задачи), но лодка будет медленно тонуть от чувства неудовлетворённости.
Этот лист безжалостно и честно отвечает на вопрос: «Почему мне не хорошо, даже когда я всё успеваю?»
Лист №2: Лист благодарности (лекарь).
После «Колеса» может стать грустно — вы увидели дисбаланс. И вот здесь критически важно не уйти в самобичевание, а включить режим принятия и поиска опоры.
«Лист благодарности» — это ваша ежедневная практика заземления. Выписывая 3-5 простых вещей, за которые вы благодарны сегодня («вкусный кофе», «смех ребёнка», «собственные руки, которые умеют работать»), вы делаете гениальную вещь:
Вы переключаете фокус мозга с недостатка на изобилие. Вы не отрицаете проблемы, вы напоминаете себе, что помимо них существует целый мир хорошего. Это — ваш фундамент, с которого можно начинать изменения без паники и отчаяния.
Как эти два листа работают в паре — магия синергии:
- «Колесо баланса» (раз в месяц) даёт ДИАГНОЗ и НАПРАВЛЕНИЕ. («Ок, у меня полный провал в "Отдыхе" и "Творчестве". Значит, не нужно ставить новые карьерные цели. Нужно планировать перерывы и хобби»).
- «Лист благодарности» (ежедневно) даёт РЕСУРС и СИЛУ меняться. Он лечит «недовольство собой» после диагноза и наполняет энергией для тех самых маленьких шагов в пустующие сферы.
Вы перестаёте быть загнанной лошадью в бесконечном забеге. Вы становитесь архитектором своей жизни, который сначала изучает план местности («Колесо»), а потом каждый день закладывает кирпичики («Благодарность») в фундамент своего нового, сбалансированного дома.
В моём конструкторе «Planner Creator» эти две страницы — основа эмоционального интеллекта вашего планирования. Они превращают сухой органайзер в инструмент для осознанной жизни.
Хотите начать этот диалог с собой на красивых, продуманных страницах?
Приходите в наш уютный Telegram-канал «Печатай Дзен». Там вы найдёте эти и другие листы, которые помогают планировать не только время, но и душевное состояние. Сделайте первый шаг к балансу.
➡️ Начать путь к себе: my_planner_creator
А какая сфера жизни (даже одна!), если вы уделите ей чуть больше внимания, сделает все остальные — светлее? Поделитесь в комментариях, это мощная рефлексия.
С верой в ваш баланс, Светлана.