Функциональный тренинг- изначально созданный реабилитационной медициной1970-х годов, где физиотерапевты разрабатывали упражнения, имитирующие повседневные движения пациентов- подъем с кровати, ходьбу по лестнице, наклоны. Идея была проста и гениальна, тренировать не изолированные мышцы а движения которые человек выполняет регулярно. Сегодня эта методика предстает в гипертрофированной форме, упражнения на неустойчивых поверхностях, экстремальные балансовые задачи, сложно- координационные элементы, больше напоминающие цирковые трюки чем осмысленную физическую подготовку. Как отличить спортивный подход от зрелищного циркового представления?
Социальные сети и культ зрелищности.
Приход социальных сетей кардинально изменил ландшафт фитнес- индустрии. Появился новый тип фитнес-инфлюенсеров чей успех зависит от способности удивлять и впечатлять. В их реальности простое приседание с правильной техникой проигрывает экзотическим комбинациям с гирей в одной руке и резинкой для фитнеса на ногах. Тренеры начали создавать все более сложные и визуально эффектные упражнения чтобы выделиться в переполненном информационном пространстве. Проблема в том, что зрелищность редко коррелирует с функциональностью. Движение которое выглядит впечатляюще может быть биомеханически неоправданным, создающим чрезмерную нагрузку на суставы и связки. Но в погоне за вирусным контентом эти аспекты часто игнорируются.
Признаки неадекватности.
Приоритет сложности над целесообразностью.
Упражнения усложняются не для лучшего тренировочного эффекта а ради самого факта сложности. К примеру приседания с гирей на балансировочной платформе.
Игнорирование индивидуальных особенностей.
Классический функциональный тренинг для реабилитации начинается с оценки возможностей человека и подбора соответствующих упражнений. В "цирковой" версии сложные элементы предлагаются как универсальное решение для всех, независимо от уровня подготовки, возраста или физических ограничений.
Отсутствие прогрессии.
Безопасное развитие силы или гипертрофии к примеру требует постепенной прогрессии. Современные фитнес- шоу никакой прогрессии добиться не могут. Зрители пытаются повторить упражнение, что закономерно приводит только лишь к травмам.
Возможно я не прав но проблема не в методике, а в ее искажении. Нужно возвращаться к истокам функционального тренинга- с фокусом на индивидуальность, постепенность и целесообразность.