"Да пошли вы!" или искусство сохранять личные границы

"Да пошли вы!" или искусство сохранять личные границы

Добрый день, мои дорогие все!

Сейчас многие говорят про «здоровые границы». Мол, нужно уважать себя, свои границы, право на отказ, спокойно и без конфликтов.

А по факту уважать чужие границы у нас любят, пока ты всем удобен. Стоит разок отказать и сразу начинаются обиды и обвинения в эгоизме.

Но право на отказ — это не манипуляция и не грубость, это твоё право на собственную жизнь и собственные границы и, если кто-то его игнорирует, то ты вправе его защищать. Даже короткое, хлёсткое: «Да пошли вы!» будет не грубостью, а защитой своих границ.

Предлагаю мини-тест на понимание границ. Отвечай «да» или «нет»:

1⃣ Ты часто соглашаешься, чтобы «не портить отношения»?

2⃣ Чувствуешь вину, когда отказываешь?

3⃣ Ловишь себя на мысли: «Ну, мне не сложно», хотя, на самом деле, сложно?

5⃣ После общения с некоторыми людьми чувствуешь усталость или раздражение?

5⃣ Часто оправдываешься, даже когда не должен?

Оцениваем результаты. Если ты набрал:

▫️ 3 и более «да», то у тебя, скорее всего, есть трудности с личными границами.

▫️ 1–2 — ты уже на пути осознанности, но будь внимателен к повторяющимся «мелочам».

▫️ Все «нет» — поздравляю! Ты редкий вид человека, которого не так-то просто сдвинуть с места.

Помни, что границы нужны не для того, чтобы отгородиться от других людей, а для того, чтобы не потерять себя в чужих «надо».

Иногда здоровый отказ может прозвучать чуть резковато, зато тебе не придётся лечить эмоциональные травмы.

▶️ Навигация по каналу

▶️ Пройти тест на зависимость

▶️ 4 бесплатных урока для преодоления зависимости

❕ Консультация

Доктор Кислер о зависимостях