Мини-тест: Где в теле моя опора?
(И как её почувствовать, когда всё "шатко")
Мы часто говорим:
"Мне нужно опереться на себя"
"Найти опору внутри"
❓Но что это значит на уровне тела?
➡️ Сделай три спокойных вдоха - выдоха
Закрой глаза и задай себе вопрос:
Где в теле моя опора - прямо сейчас?
🔹 Почувствуй: в каком месте тела появляется ощущение приятной тяжести, устойчивости, тепла?
🔹 Где тебе становится чуть спокойнее, чуть увереннее, будто ты на что-то опираешься?
🔅 А теперь выбери, какой вариант ближе:
Ноги
Ты находишь опору в действиях, в физической активности, в конкретике.
📌 Рекомендация: иди в движение. Даже если просто пройдёшься по комнате - это уже заземлит.
Живот
Ты в опоре, когда связана с собой и ощущаешь границы.
📌 Рекомендация: положи ладонь на живот, дыши туда. Это поможет вернуть ощущение "я есть".
Грудная клетка
Твоя опора - в эмоциях и смыслах. Тебе важно, чтобы было "про тебя", по-честному.
📌 Рекомендация: напиши, во что ты веришь. Что тебе важно. Это вернёт связь с твоим внутренним стержнем.
Руки
Ты опираешься через контакт и поддержку. Через отдачу. Через "делать добро".
📌 Рекомендация: сделай что-то хорошее для кого-то. Даже мелочь - вернёт тебя к себе.
Голова / шея
Ты опираешься на разум, понимание, структуру. Когда знаешь, что делать - чувствуешь опору.
📌 Рекомендация: напиши план на 1 день. Чёткий, конкретный. Это даст ощущение "контроль в моих руках".
❄️ Напоминание
Твоя опора - уже в тебе.
Иногда она забытая, иногда - уставшая.
Но она никуда не исчезла.
Просто напомни себе, как ты держишься за жизнь.
И чуть крепче обними это чувство.
Хочешь 🗝 ключ за сегодня (👈по ссылке, всё про ключи) ?
Оставь в комментарии одну фразу:
"Моя опора - в..." (и допиши свой ответ)
Или просто ❤️, если хочешь сохранить это в тишине.
Каждый ключ - это не балл.
Это подтверждение:
Я с собой. Я здесь. Я иду.
#адвенткалендарь25
