Иногда моральных сил недостаточно, чтобы только на них опираться. Когда вам эмоционально сложно, начинайте с базы: ✔️Режим (сон, питание, физическая активность). ✔️Сдайте основные анализы, чтобы исключить проблемы со здоровьем, после консультации с врачом. Это фундамент. Если вышеперечисленные пункты в норме, то следующий шаг — работа со своими чувствами и потребностями. В этом случае поможет специалист: психолог, психотерапевт. Основные вопросы, с которыми идут к психологу: ✔️Тревога; ✔️Неудовлетворённость в отношениях или их отсутствие; ✔️Застряли на должности или работа перестала приносить удовольствие; ✔️Не знаю, чего хочу; ✔️Выгорание; ✔️Ощущение себя недостаточно успешным; ✔️Апатия или хроническая усталость; И т. д. Забота о себе — это комплекс действий. В гештальте мы работаем в холистическом подходе. Холистический подход подчёркивает, что тело и эмоции неразделимы. Приглашаю вас и ваших близких ко мне на консультации!