Страшно идти к специалисту? Понимаем! Эти чувства абсолютно нормальны. Что приходит на ум, когда вы представляете кабинет психолога? Скорее всего, образы из кино: строгий специалист, кушетка, обилие рамок на стенах и ощущение, что вас ждет нечто вроде допроса с пристрастием о самых неприятных моментах детства.
Мы здесь, чтобы развеять эти стереотипы. В нашем Центре мы создаем пространство, где нет «страшных кресел» и осуждения. Рассказываем, как на самом деле выглядит первая встреча. Что же на самом деле ждет вас за дверью кабинета?
Самое первое и самое главное – это атмосфера безопасности и конфиденциальности. В кабинете нет страшных кресел для допросов. Вы сами выбираете удобное для вас место и психолог занимает аналогичное место для комфортного диалога. Здесь вас никто ни за что не осудит, вы можете быть собой.
Многие переживают, что психолог устроит допрос. Да, психолог спросит о вас и вашей жизни, что-то зафиксирует на бумаге. Но цель консультации не выведать все секреты, а увидеть общую картину происходящего в вашей жизни, узнать про ваши ценности, понять, что вызывает трудности. Вы в любой момент можете остановить специалиста и сказать, что не готовы о чём-то говорить.
На первой встрече происходит формулирование запроса. Не нужно переживать, если вы не можете предъявить проблему «лицом». Вместе с вами ваши сомнения и плохое самочувствие психолог поможет прояснить и превратить в конкретные задачи, решение которых вы будете искать на последующих встречах.
Так же важной частью первой консультации становится обсуждение правил пространства:
1. Консультация – конфиденциальна. Все, что вы говорите, останется в кабинете, кроме крайних случаев, угрожающих жизни. Специалист обязательно об этом предупредит.
2. Время и частота встреч обсуждается в зависимости от ситуации и запроса посетителя. В среднем консультация занимает час и проводится раз в одну-две недели.
3. Правило «стоп». Вы всегда можете прервать консультацию, если почувствуете, что работа с психологом вам не подходит. Важно быть искренним с собой и проанализировать, чувствуете ли вы себя в безопасности и комфортно при работе со специалистом. Абсолютно нормально искать своего психолога, так как доверие – основа дальнейшей работы.
Ваш чек-лист спокойствия перед первой встречей:
· Не нужно заранее репетировать речь и переживать, что вы рассказываете как-то неправильно. Во время встречи психолог сам направит разговор в нужное русло, поможет сформулировать мысли.
· Честность – залог успеха. Говорите о том, что действительно вас беспокоит и работа будет в разы эффективнее.
· Обязательно задавайте вопросы! Вы в праве знать как будет строиться процесс консультирования и узнавание этих механизмов само по себе помогает справиться с трудностями и переживаниями.
· Первая сессия это только начало пути и вау-эффекта не будет. Эмоции от консультации могут быть разными, дайте себе время «усвоить» информацию.
· Помните, то, что вы нашли в себе силы прийти к психологу - самый сложный и самый важный шаг! Вы сделали главное – позаботились о себе.
Добро пожаловать в закулисье, где вас ждёт не осуждение, а поддержка. Психологические консультации в Центре - это комфортное пространство для перемен вашей жизни к лучшему.