Упражнение «Чужой дневник»📖 🔍Иногда, чтобы понять ситуацию, нужно посмотреть на неё под другим углом. Не с позиции «как я справился», а с позиции «о чём мог думать...». 👆Суть: Взглянуть на свою эмоцию, проблему как на отдельное существо с собственными мыслями. 📌Пример: «О чём думает моё беспокойство, когда я наконец засыпаю? Наверное, оно обижается. Или радуется, что может отдохнуть. Сегодня я не буду с ним бороться. Я просто скажу: «Привет, я вижу тебя. Давай поспим». 📝Практика: Выберите своё чувство или проблему. Напишите от его лица всего 2-3 строчки. Что оно чувствует? Чего хочет? Как на вас смотрит? ✔️ Попробуйте. Это не магия, а новый способ диалога с собой. А о чём думает ваша усталость/тревога/радость сегодня? 🤩Если вы цените то, что я делаю, и хотите ➡️поддержать мой труд, буду благодарна 🤍