Зима - время уютных вечеров, ароматного чая и... сезон простуд 😷 Когда за окном холодает, иммунитету приходится работать с удвоенной нагрузкой. Именно в этот период важно не только утепляться, но и бережно поддерживать организм изнутри - отдыхом, питанием и достаточным питьём.
Если все-таки болезнь застала врасплох - главное, не совершать типичные ошибки 👇
1️⃣ Терпеть и «героически» ходить на работу.
Это не подвиг, а способ растянуть болезнь на неделю и заразить всех вокруг. Организму нужна энергия для восстановления - дайте ему отдохнуть хотя бы 1–2 дня.
2️⃣ Сбивать температуру при первых признаках жара.
Температура - это естественная защита, при которой вирусы теряют активность. Снижать её стоит только если она выше 38 °C и самочувствие действительно тяжёлое.
3️⃣ Глотать «противовирусные» без назначения врача.
Большинство таких средств не имеют доказанной эффективности. Лучше сосредоточьтесь на базовых вещах: отдых, тёплое питьё, лёгкая еда.
4️⃣ Пить мало жидкости.
Во время болезни тело теряет влагу быстрее: через дыхание, пот, слизистые. А без достаточного количества воды токсины не выводятся, слизь густеет, и выздоровление затягивается.
💧 Поддержите организм правильно: пейте достаточно жидкости, а если есть возможность - водородную воду.
Она насыщает клетки активным водородом, снижает окислительный стресс и помогает телу быстрее восстанавливаться.
Подробнее о водородной воде и как ее приготовить