Научный лайфхак для борьбы с сонливостью 👇🏻 Чувствуете, что внимание уплывает, а силы на нуле? Попробуйте быструю соматическую технику — она поможет взбодриться здесь и сейчас. ➡️ Кончиками 2 пальцев сделайте несколько энергичных растирающих движений прямо за мочкой уха, вдоль костного выступа по направлению к затылку. Эта стимуляция посылает сигналы в ствол мозга и может вызвать лёгкую активацию симпатического отдела нервной системы, ответственного за реакцию «бей или беги». Как результат — небольшое учащение пульса, повышение тонуса и моментальная мобилизация. Почему иногда это работает быстрее кофе? ▪️ Кофеину требуется 15-30 минут, чтобы всосаться и подействовать на рецепторы мозга. ▪️ Нервная стимуляция же даёт сигнал к пробуждению мгновенно, по проводящим путям нашей собственной биологической сети. ❕ Важно: никакие лайфхаки не заменят полноценный сон, баланс нагрузки и отдыха или консультацию с врачом, если сонливость постоянна. Попробуйте в следующий раз, когда почувству