Проверьте уровень эмоционального выгорания
К концу года многие чувствуют усталость - физическую, эмоциональную, внутреннюю. Кажется, что сил стало меньше, хочется выдохнуть, но даже отдых не приносит полного восстановления.
Эти состояния - не просто «переутомление». Это может быть эмоциональное выгорание - постепенное истощение, которое накапливается из-за постоянного напряжения и стресса.
📖 Впервые феномен эмоционального выгорания был описан Кристиной Маслач и Сьюзан Джексон.
Они доказали, что это не слабость, а естественная реакция психики, которая слишком долго работает на пределе своих возможностей.
Чтобы понять, в каком состоянии ваш внутренний ресурс сейчас - пройдите тест по методике Маслач и Джексон. Это короткая диагностика, которая поможет определить уровень вашего эмоционального состояния и вовремя восстановиться.
📎 Тест вы найдёте в прикреплённом файле в комментариях. Ответы займут не больше 5–7 минут.
Помните: забота о других начинается с заботы о себе.
Пройдите тест - и дайте себе немного внимания и бережности.💙
